★重返年輕的油【夏威夷果仁油】
隨著年齡增加而失去的皮脂，可由棕櫚油酸來補給。因為黏度低，很快就會被吸收，所以被稱為 「消散油」，也能使用在乾燥肌膚、淋巴或肌肉的保養上。
★針對女性荷爾蒙的調整【月見草油】
因為含有Y亞麻油酸這種成分，可修復已遭受傷害的肌膚，因此可以鎮靜異位性皮膚炎。因為具有荷爾蒙調節作用，所以對更年期症狀、經前症候群、 月經困難症等也有效。
★針對傷口或皮膚的炎症【金盞花油】
因為有助皮膚再生，所以也能使用在燒燙傷的疤痕上。含有豐富的維生素Ａ及類胡蘿蔔素。刺激小，很適合拿來當作斑點或皺紋的保養用美膚油。金盞花的深濃顏色是它的特徵。
★針對會癢的肌膚和抗老化【酪梨油】
含有豐富的油酸、卵磷脂、維生素。保濕效果高，適合伴隨著搔癢感的乾燥肌膚或角質保養時使用。容易因低溫凝固，所以請用常溫保存。
★嬰兒也能使用【杏仁油】
能軟化肌膚，有助於肌膚再生。可使用在老舊角質所造成的肉疣上，具高保濕的效果和清爽的使用感，非常適合用於做臉護膚保養。
*夏威夷果仁油、酪梨油較不容易變質，其他的油建議在２～３個月內盡速用完。
*每10ml基礎油加２滴精油，稀釋濃度為１％，剛開始先從較稀的１％開始嘗試，觀察肌膚的狀態後再做調整。
以上摘自：一天一伸展 更年期自癒輕運動