冷療的歷史：從古埃及到現代

 冷療的歷史：從古埃及到現代

冷療是一種利用低溫來治療身體組織的方法，歷史悠久，可以追溯到西元前2500年的埃及。當時，埃及人會使用冰敷來治療疼痛和發炎。

在希臘和羅馬時代，冷療也被廣泛應用於醫療。例如，希臘醫生希波克拉底曾建議使用冷水浴來治療發燒和疼痛。

到了19世紀，隨著科學技術的發展，冷療的應用更加廣泛。1849年，美國醫生詹姆斯·阿諾特（James Arnott）首次使用冰敷來治療關節炎。1899年，美國醫生本傑明·懷特（Benjamin Rush）則發表了第一篇關於冷療的醫學論文。

20世紀以來，冷療技術不斷發展，逐漸成為運動醫學和康復治療中不可或缺的一部分。如今，冷療已被廣泛應用於治療各種急慢性疼痛、腫脹、發炎等症狀。

冷療的發展歷程

• 西元前2500年：埃及人使用冰敷來治療疼痛和發炎。

• 古希臘和羅馬時代：冷療被用於治療發燒和疼痛。

• 1849年：美國醫生詹姆斯·阿諾特首次使用冰敷來治療關節炎。

• 1899年：美國醫生本傑明·懷特發表了第一篇關於冷療的醫學論文。

• 20世紀：冷療技術不斷發展，應用更加廣泛。

冷療法與冷凍治療不同，雖然兩者都是利用致冷物使人體降溫，但兩者的溫度不同，人體組織的反應也很不一樣，臨床應用的目的和適應症並不相同。冷療法所用的溫度一般高於0℃，降溫緩慢，不會引起局部組織損傷。而冷凍治療所用的溫度大大低於0℃，降溫急驟，使組織細胞產生冰晶而被破壞。

冷療的未來

隨著科學技術的進步，冷療技術有望得到進一步發展。例如，一些研究人員正在探索將冷療與其他治療方法相結合，以提高治療效果。此外，冷療技術也有望在家庭護理和體育健身等領域得到更廣泛的應用。

冷療：降低疼痛、消炎腫脹的好方法

冷療是一種利用低溫來治療身體組織的方法。冷療的歷史最早可以追溯至西元前2500年，埃及人利用冷來治療受傷與發炎。而在拿破崙時代亦有文獻記錄利用冷來協助截肢手術。而由於冰並不如熱源一般容易取得，因此在歷史中的發展要等到人造冰普及後才開始大量地應用。

冷療可以透過減少組織血液流量、減慢組織新陳代謝、提升痛閾等機制來達到治療效果，是一種簡單、有效且副作用少的治療方法。大致上可以透過以下三種機制來達到治療效果。

1. 減少組織血液流量

當冷刺激作用於局部組織時，會導致血管收縮，減少組織血液流量。這可以達到以下效果：

• 減少出血：受傷後，局部血管會破裂出血。冷療可以降低局部血流量，減少出血量，進而避免瘀血腫脹。
• 減輕發炎：發炎時，局部會聚集大量白血球和發炎物質。冷療可以降低血流，減少白血球和發炎物質的聚集，進而減輕發炎反應。

2. 減慢組織新陳代謝

組織的溫度降低後，新陳代謝速率也會跟著降低。這可以達到以下效果：

• 減少組織耗氧量：受傷的組織通常會腫脹、發炎，導致血流受阻，組織缺氧。冷療可以減慢新陳代謝，降低組織耗氧量，保護受損組織。
• 減輕疼痛：組織缺氧時會產生乳酸等代謝廢物，刺激神經末梢，引起疼痛。冷療可以減慢新陳代謝，減少代謝廢物的產生，進而減輕疼痛。

3. 提升痛閾

痛閾是指感受到疼痛所需的最小刺激強度。冷刺激可以阻斷疼痛訊息傳遞，提升痛閾，達到止痛效果。

❗❗冷療注意事項❗❗

冷療雖然是一種有效的治療方法，注意事項需要留意：

•避免靠近眼部

• 
  

「按摩」到底好在哪裡？對身體的好處有那些?！

 

按摩對身體的好處有那些?！

幾千年來，利用「撫觸」的實踐成為一種療癒的方式，並夾帶著許多治療的好處，雖然源自於古老的悠久歷史，但在技術和步驟上演進，東西方人類文明都發現按摩有多元預防和治療疾病的好處，按摩甚至能促進排除身體因各種健康問題累積的毒素。

#按摩的治療好處有哪些呢？

👉長期的疼痛

按摩可以增加一個人的血清素水平，血清素致使身體自然地降低疼痛，有按摩經驗的人當中大概有35%降低或減少因僵硬，酸痛，受傷和長期疼痛相關的狀況。按摩已經被發現可以有效地放鬆肌肉和僵硬的關節，按摩也可以降低纖維肌痛症狀，這是一種伴隨普通疼痛，關節僵化、緊張疲勞、睡眠改變、頭痛和肌肉痙攣的疾病。美國邁阿密醫學院研究按摩治療幫助纖維肌痛的人們放鬆及舒緩重點疼痛，並降低他們P物質的水平，P物質傳送疼痛訊號給身體各處。

👉背痛

當研究人員在尋找長期下背纖維肌痛的解決方法，加拿大醫療協會期刑則發現按摩是降低下背痛最有效的方式。

 

👉解除頭痛

定期按摩幫助身體放鬆並抗壓，這種輔助療法藉由放鬆肌肉痙攣和觸角點降低偏頭痛的攻擊及緊張的頭痛。它也可以舒緩偏頭痛和緊張頭痛帶來的壓力，專注在肩膀、頸部、頭部、按摩可以降低它們帶來的疼痛和不舒服。

 

👉幫助降低高血壓和改善血液循環

按摩可以加強血液流動降低血壓，改善身體肌能，定期按摩治療會有較好的血液循環。

 

👉關節炎痛

按摩施以你的關節輕微力道，在你皮膚下面的細微壓力授受器可以幫助舒解關節發炎疼痛，按摩可以增加血液流動到關節、並幫助全身的循環，這可增加你的身體柔軟礦區與靈活度。

 

👉糖尿病

按摩治療被建議給糖尿病患者當成治療方式已有100年歷史，按摩可以恢復胰島素正常的使用並降低感染。

 

👉降低憂鬱、焦慮和緊張

按摩治療已經顯示可以幫助降低壓力，消除憂鬱和改善緊張，研究指出壓力的出現經常被經常性及長期性疼痛觸發、單單壓力就可導致肌肉緊張和疼痛，這對每天的生活是非常痛苦的。對大部分的人，按摩是一種排解壓力的有效方式，它也幫助降低或管理憂鬱的症狀。

 

👉改善皮膚狀況

一個全身按摩最令人驚訝的好處是幫助皮膚看起來更好，按摩可以幫助去除表層的老化角質，透出健康、光潔的肌膚底層，按摩也刺激血液流動，讓肌膚得到該有的營養而保持健康。按摩也可以幫助皮膚組織重建，所以妊娠紋各疤痕就可較快修復，如果再使用有療效的按摩油，那就更增加皮膚喜愛按摩的好處。

 

👉改善身體彈性（柔軟度）

不淪你是不是需要身體彈性好運動員、或只是希望在平常生活裡增加一點柔軟度是重要的，它可以幫助你身體保持健康，當你年紀大時會感覺好一點，當你按摩可以改善動作的弧度及柔軟度，因為肌肉韌帶和肌腱放鬆和受到刺激，按摩也可以刺激組織纖維分泌使身體柔軟需要的自然潤滑液製造。