芳香觸動的健康照護
嗅覺就如同通往記憶的一把鑰匙,即使夏天的海浪或秋收的田野都有其獨特的味道,能觸動塵封已久的相關回憶.相信許多朋友都有相同感受,回想曾經歷過的所有美食經驗,比起高級餐廳的精緻料理,母親的家常小菜往往更令人想念
我們僅靠著空氣中的味道即能感受親人圍繞的溫暖,感受安心,感受可以安然離去的勇氣.芳香之於健康照護的幫助莫過於安心穩定的情緒撫慰.
空間養護與身心健康
精油不只是香氣,而是植物內多種人類已知與未知化學成分,又稱植化素的結合.每一種分子的特色不僅能透過嗅覺刺激人體特定神經反射,還能進一步啟動內在潛意識與情緒.
植物的氣味分子彷彿是植物的家庭醫師,讓固守一處不動如山的植物能擁有自我保護、修復和抵抗的能力,透過不同植物氣味芬子能經由皮膚、呼吸和腸胃系統進入人體,幫助我們藉植物的幫助調整身心靈的正向能量.
33種植物能量百科小典➜能量精油
香茅 Cymbopogon schoenanthus
‧提振精神、安撫壓力及焦慮.消毒、殺菌、解痙孿、健胃、減緩關節炎與相關筋骨傷痛.
肉豆蔻 Myristica fragrans
‧止痛、止痙攣、痛經、消毒殺菌、利消化、提升情緒能量.
薑 Zingiber officinalis
‧促進血液循環、止痛、舒緩肌肉疼痛、關節痛.化痰、退燒、腹瀉止瀉、舒緩腸胃不適.
柑橘Citrus dulcis
‧抗菌、利消化、利胃、鎮定、促進循環、舒緩緊張和壓力、提振精神.
甜茴香 Foeniculum vulgare
‧止痙攣、鎮痛、利胃、促進食慾、抗菌、關節炎、痛風、支氣管炎、便祕、更年期、促進泌乳、泌尿道感染
丁香 Eugenia caryophyllus
‧消炎、抗菌、防腐、驅蟲舒緩牙痛.利胃、利呼吸系統、助產
胡椒薄荷 Mentha piperita
‧殺病毒、止痛、止癢、止瀉、止暈、偏頭痛、神經痛、胃痙攣
肉桂 Cinnamomum cassia
‧鎮靜、安撫、激勵情緒、抗菌防腐、收斂傷口、改善消化道感染與呼吸道感染、止痙攣
歐洲赤松 Pinus sylvestris
‧防腐、抗微生物(細菌)、抗菌毒、抗風濕、利尿、祛痰、利循環和神經系統、利呼吸系統、減緩肌肉關節疼痛
檸檬 Citrus limonum
‧抗風濕、殺菌、促進傷口結疤、抗神經痛、利尿.利胃消化、退燒、促血液循環、改善靜脈曲張
百里香 Thymus vulgaris
‧撫慰情緒、提振精神.鎮咳抗菌、改善呼吸系統、抗炎、利腸胃
歐洲大茴香 Pimpinella anisum
‧止痙攣、鎮痛、消解脹氣、利胃、促進食慾、抗菌、經期混亂、經痛、腰痛
時蘿 Anethum graveolens
‧利消化、抗黏膜發炎、化解黏液、鎮定、抗痙攣、經痛
馬鞭草 Verbena officinalis
‧抗發炎、感染、鎮定、消除疲勞、失眠、憂鬱、乾癬
膠冷衫 Abies balsamea
‧補身、抗菌、止痙攣、感冒、舒緩關節炎、肌肉酸痛痙攣、黏膜發炎
安息香 Styrax benzoin
‧促進傷口癒合、抗黏膜發炎、皮膚炎、濕疹、乾癬
藍膠尤加利 Eucalyptus globulus
‧舒緩壓力引起的生理問題、安定放鬆.抗菌消炎、收斂傷口、利尿、柔軟、化痰、補身
茶樹 Melaleuca alternifolia
‧清新感、有活力.抗感染、抗菌、病毒、抗發炎、鎮痛、激勵免疫系統、利神經系統、保護肌膚免於放射線傷害
西洋蓍草 Achillea millefolia
‧舒緩肌肉酸痛、關節炎、抗黏膜發炎、痛經、神經痛
伊蘭伊蘭 Cananga odorata
‧抗憂鬱、抗菌、油性肌膚問題、緩和心悸、降低失眠緊張、改善經前症候群、平衡生殖系統
迷迭香 Rosmarinus officinalis
‧祛痰、抗感染、抗病毒、鼻竇炎、腹痛、支氣管炎、消化不良、風濕、肌肉酸痛、頭腦清楚、增強記憶力
松 Pinus pinaster
‧改善循環系統、促進皮膚微循環功效
杜松漿果 Juniperus communis
‧淨化空間、祥和安定.利泌尿系統、緩和痛風、幫助消化、靜化排毒、收斂傷口、鎮靜止痙攣、利胃消化
香蜂草 Melissa officinalis
‧抗沮喪、抗痙攣、祛腸胃脹氣、激勵心臟.利消化、退燒、降低血壓、利神經、鎮靜、利胃、促發汗
冬青 Gaultheria procumbens
‧清涼舒爽的氣息,振奮精神.消炎、止肌肉與關節疼痛、抗痙攣
鼠尾草 Salvia officinalis
‧抗黏膜發炎、祛痰、抗病毒、抗黴菌、促進膽汁分泌、支氣管炎、白帶、風濕性關節炎
絲柏 Cupressus sempervirens
‧利淋巴循環、利腸胃、抗感染、止咳、減緩肌肉酸痛、消痔瘡、改善靜脈曲張、調解月經
芫荽 Coriandrum sativum
‧健胃、抗感染殺菌、止痛、口臭、精神疲勞
真正薰衣草 Lavandula angustifolia
‧鎮定安撫、抗憂鬱、幫助睡眠.抗痙攣、抗發炎、平衡神經系統問題、預防肌膚感染、防抽筋、減緩肌肉酸痛
側柏葉 Thuya occidentalis
‧舒緩壓力引起的生理問題、安定放鬆、抗菌發炎、收斂傷口、利尿、柔軟、化痰、補身
孜然芹 Cuminum cyminum
‧孜然氣味甘甜,辛溫無毒,具有溫中暖脾、降火平肝、開胃下氣、消食化積、醒腦通脈、祛寒除濕、祛風止痛
夏香薄荷 Satureia hortensis
‧清涼感、順暢呼吸道.舒緩感冒或呼吸道症狀;利消化、止痛、止癢、止暈
西洋芹 Apium graveolens
‧含有芳香油、vp及多種維生素營養物質,促進食慾;降血壓、健腦清腸利便、消腫、鎮靜等作用
{使用方式}
透過呼吸道吸收:
以吸嗅方式幫助呼吸暢通,也可用在薰香將精油分子散發於空氣中淨化空氣,亦可滴1d精油於手帕或口罩吸嗅自我保護
經皮膚吸收
頭皮減壓:滴2-3d精油於手心取一些在百會穴上以圓弧狀手法輕柔的按摩頭皮、可刺激活化頭皮
頭頸肩酸痛:滴2-3d精油擦拭在頸部耳朵輕輕按壓搓揉促循環
胃部不適暈車:滴2-3d精油擦拭順時鐘螺旋按摩腹腔
足,泡浴:滴2-3d精油於足桶泡腳或滴4-5精油泡澡,幫助循環放鬆消除疲勞
