●【健康養生粥】百合銀耳蓮子粥

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「粥」含有健康的纖維和微量營養素,也是最利於健脾的食物
可以幫助脾胃滋陰,能使您的整體健康受益,愛美的女性可以嘗試每天早晨吃粥。

#食材:
百合  20
銀耳  40
蓮子  15
粳米或糙米80
冰糖   適量

#做法:
將銀耳洗淨用清水發漲後先煮蓮子再放入百合銀耳粳米煮沸後加入冰糖即成。

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