◆月經期肥胖症狀
育齡期的肥胖跟生理週期有非常密切的關係，一位經常沒有排卵而導致月經週期不規則的女性，在臨床上就容易有肥胖的體質，且身上容易多毛、長青春痘，大大影響女性的新陳代謝及熱量的消耗，這個階段肥胖的女性首重調整月經週期及內分泌，當月經週期正常後新陳代謝就趨於正常。
生理期前一週水分容易蓄積在體內，容易引起四肢水腫，體重便容易增加，而且這個階段的女性，容易焦慮，壓力比較大，由於受到黃體激素的影響，食慾也變得很好，體重難以下降，控制不好體重反而容易上升。
在生理期結束的一個禮拜，減肥效果是最好的。因為這個時期，雌激素增加也是體內新陳代謝最旺盛的時候，這個階段想要減重的女性，要好好的調整生理週期，再來施行減重計畫便較容易達到。
◆生理期瘦身法
將生理週期和瘦身連結在1970年代即被提出，適用於月經正常的女性，配合自然生理週期循環來進行減重，隨著體內荷爾蒙的高低起伏更容易判讀開始減重的最佳時機。如果以瘦身的角度來看，月經週期規則表示身體新陳代謝良好，容易控制體重，瘦身也較能達到成效；反之若是月經失調新陳代謝不佳，則容易在體內囤積多餘水份、脂肪、廢物等，許多肥胖的女性便有內分泌失調，月經週期紊亂的問題，二者因果互相惡性循環，生理期不順的人更容易肥胖，而過胖的女性則較會月經不準。
生理週期減肥法的減重概念是以女性28天為一週期，體內荷爾蒙起伏為依據，從月經來臨的第一天開始，將整個週期分成四個階段(每個階段約7天，但依個人體質而異)，所以女性得天獨厚擁有每個月汰舊迎新的生理週期，只要掌握生理週期的減重運作，就能同時擁有健康與窈窕的身材。
以上資料引用： 月經、產後、更年期減肥三部曲 / 陳玫妃 著