【睡眠不足症候群】長期睡眠不足會變胖

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40歲以上的日本女性是世界上睡眠時間最短的族群

睡眠不足→荷爾蒙分泌→食慾旺盛→體重增加

隨著網際網路、電視、電玩遊戲、智慧型手機的普及,大多數人的睡眠品質因而降低,有愈來愈多的人沒辦法擁有充足的睡眠時間。一旦睡眠不足,會降低腦部分泌抑制食慾的「瘦體素」(leptin)數量,反倒是會增加食慾的「飢餓素」(ghrelin)的分泌量會增多,導致食慾大開的現象。如此一來,就會一股腦吃下糖果等甜食、洋芋片和堅果等方便下肚的食物,以及麵包、義大利麵等醣類食物,而變成容易發胖的體質;這一切的起因都是因為睡眠不足所引起。

女性比起男性更常產生睡意,也更容易失眠,原因就是受到女性荷爾蒙的影響。大多數女性在月經前和月經期間會出現強烈的疲倦感,但是在要睡覺時卻反而睡不太著,睡眠規律被打亂,似乎就是因為受到其中一種女性荷爾蒙--「黃體素」(Progesterone)所干擾而產生的現象。「黃體素」會提高身體的基礎體溫,並抑制能產生睡意,讓體溫下降的「褪黑激素」進而打亂原有的睡眠規律。

年輕女性容易感覺身體疲憊,而大多數已經停經的女性,則是會有「更年期障礙」和「失眠問題」的困擾。那是因為女性在停經後,體內所分泌的女性荷爾蒙減少所影響,大部分女性經常忙於家事和照顧小孩,睡眠時間相對縮短,據說40歲以上的日本女性是世界上睡眠時間最短的族群。

【睡眠不足】不但會讓人感覺疲憊,還會連帶讓體重增加,對女性而言更是會影響到荷爾蒙紊亂,加重「更年期障礙」問題。一個好的睡眠環境是非常重要的,讓自己安心入眠,充足的讓身心放鬆休息,而且在睡覺前最好不要吃東西,才不會讓身材胖下去。


以上摘自:消除睡眠障礙200%基本技巧

【增強免疫力的保健品】100%天然草本飲品「能量之漿」


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呼吸道的守護神-家庭保健必備

入秋後早晚溫差大,也是最容易得到感冒時節!長期處於空氣密閉和空調的環境,無形中也降低呼吸道的抵抗力,特別上呼吸道器官較為敏感的孩童、學生及上班族,空氣中的塵蹣、過敏原病菌都是容易觸發【自體免疫力低下的危險因子,日常保健主要就是要提升免疫力來保護自己,對於經常出差旅遊,往返世界各地的人,擁有好的【免疫系統】即無需擔憂水土不服問題。

純萃生活Nature Pure 品牌的【能量之漿】是強化「免疫力」的天然保健品,對於「上呼吸道感染、支氣管、咳嗽、慢性過敏性鼻炎、鼻塞、流鼻水、喉嚨痛」,及體質容易「感冒」的人很有幫助,可以提升【免疫系統】,幫助改善及舒緩「過敏症狀」。加上【能量之漿】成份具「抗菌、殺菌」的效果,是兼顧預防感冒與促進身體復原的好幫手。現代人的生活壓力過大【能量之漿】可以讓神經組織的副交感神經放鬆對於「安定情緒、紓壓、解壓」很有幫助,亦有助於「促進新陳代謝」及「消除疲勞另外,純萃生活Nature Pure【能量之漿】具有抗氧化,捕捉自由基的作用,因此,對於抗老、防癌也有間接幫助,有抑制癌細胞活化功能

成份介紹:
紫錐花,天然抗生素,提升免疫力的食物,預防感冒,自體免疫力,Nature Pure能量之漿
#紫錐花
有「天然抗生素」之稱,醫學研究發現,「紫錐花」天然萃取精華能夠強化體內白血球、增加殺菌的能力,其中菊苣酸和烷基胺、多醣體…等成分,是「紫錐花」中對人體作用最關鍵的成分,由「紫錐花」多重部位所萃取,可以獲得加乘的效果。另外,「紫錐花」萃取物對【微生物感染】如:「陰道念珠菌感染、口腔泡疹病毒感染、細菌性肺炎、眼部披衣菌感染」等的輔助性治療效果,也已獲國外研究證實。

源於北美大陸的「紫錐花」,最早是印第安人用來「提升免疫力」的植物,內含「精油、多糖體、葡萄糖、銅、鐵、單寧酸、蛋白質、脂肪酸以及維生素ACE」;可以幫忙身體建立防禦機制,包括「抗發炎、抗菌、止痛、止癢、上呼吸道免疫力提振」等;就像在感冒大流行時披上防護罩,讓身體的免疫力增加,一旦被微感冒盯上立刻服用,病毒遠離、病程縮短,自然舒服很多。

貼心小叮嚀:
「紫錐花」本身含有促進【自體免疫力】的成份,患有【自體免疫性疾病】如:「紅斑性狼瘡、風濕性腎臟病、風濕性心臟病、多發性硬皮症」等,則不可以服用紫錐花萃取物。

#蜂膠
「蜂膠」是一種【天然抗菌】產物,具有「抑制細菌、抗發炎、抗組織胺」等作用;並具有促進【膠原蛋白】合成,幫助「組織修復、再生」的功效含有「天然抗生素、維生素、酵素、胺基酸及微量元素」外;其主要成份「蜂膠黃酮體」,具有破壞【癌細胞】增生的能力,有助【自體免疫細胞修復】。其英文名字的中文意義為「城堡戰士」,其防護作用猶如守護城堡的戰士般驍勇。

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「蜂王乳」有「回春聖品」的美稱,富含「維生素礦物質脂肪及多種必需胺基酸」,具有「抗氧化抗發炎抗腫瘤及抗菌」等功效因此自古以來就被視為滋補佳品可幫助人體恢復活力並協助對抗疾病及老化是很好的保健聖品。

#薑根
除一般最熟知的暖胃、去風邪和預防感冒等【家常保健功能】外;其備受推崇的體內活化機制對於對「抗老化、細胞活動力、血液循環」及維持身體溫度等調節能力,更是不容小覷。

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薑黃素
「薑黃素」是很有效的【抗氧化劑】(效果約為維生素E10倍),可以減少「動脈粥狀硬化」的形成「薑黃素」具有抗氧化、抗發炎,以及促進代謝的功效;有去除「活性氧」的作用,因此,對【先天性過敏病】及【鼻炎過敏】等病患都有很大的幫助。

市面上的「薑黃」種類很多到人體的吸收及功效純萃生活Nature Pure 品牌的能量之漿內含的「薑黃素」、「薑根」等,是來自印尼火山地質的佳木( Jamu ),自古以來即是宮廷的御用秘方,被視為國寶級的天然守護神這來自印地安的古老智慧,是上呼吸道的守護神,能夠提高身體免疫能力,幫助身體對抗病毒,改善過敏體質,還能淨化pm2.5、二手菸帶來的危害;每日飯後飲用可做長期保養,是您守護全家健康的最佳選擇。

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增強免疫力的保健品
適用對象:
男女老少全家適用
深受呼吸道感染困擾者
長期處於空氣環境不佳者
上班族、學生課業繁重者
壓力大、體力不繼、容易疲勞者
產後婦女調理或是手術後的病人
經常出國旅遊、洽公容易水土不服者

✽客服專線:0800-075-707

by:富麗佳人集團 | 純萃生活-Nature Pure

【孕媽咪】補氣血‧固筋骨‧增乳汁


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【坐月子】產後貧血,問題多多

#產後哺乳的困擾

一般來說,不論是自然產剖腹產,生產後,媽咪的乳房就會充血膨脹,儘早哺乳可幫助刺激乳的分泌,讓往後的哺餵母乳之路更加順利,並且促進子宮收縮、復原。就算是產後第一天,媽咪還沒有脹奶的現象,其實也可以開始哺餵寶寶。

天然食材中可促進乳汁分泌的一般來說是富含蛋白質的食物,如:豆漿、花生、紅豆湯、芝麻、燕麥、甜酒釀和黑麥汁等。

但有些具有退奶作用食材,像是:「人參、炒麥芽和韭菜等,在哺育母乳期時,就要小心避免攝取。民間提到會減少乳汁分泌的還有酸性食物如「酸梅」,中醫師建議產後少食酸性食物,因為酸主收斂,怕影響「惡露」排出。

另外,若有乳房脹痛厲害或紅腫發炎的情形,就要小心「乳腺炎」,最好還是要洽詢醫師診斷後再進行調理。

基本上,哺育母乳不論是對寶寶或是媽咪都有許多好處。媽咪們要注意內衣不要穿著過緊,盡量選棉質類天然材質,以免影響乳腺通暢,此外「餵乳情緒」也很重要,古書《保嬰撮要》提到餵奶要留意媽咪的心情和飲食,如果哺乳時發怒或母親愛吃重口味,所擠出的乳汁對小孩是不好的。

#脹奶之痛與舒解之法
發生脹奶時,乳房會有脹痛、局部堅硬的問題,可以用熱毛巾熱敷後再局部按摩,等到能擠出少許乳汁後,再讓孩子直接吸吮是最好的辦法,或是將乳汁完全擠出。

經過上述的方法處理之後,如果脹痛依然無法改善,就必須尋求醫生的協助。中醫方面需依照個人情形和體質使用不同泌乳或通乳方來協助改善,讓媽咪能夠保持乳腺暢通、減輕疼痛。

#調理體質---補氣血‧固筋骨‧增乳汁

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產後婦女乳腺護理
孕媽咪在懷孕期間所產生的虛弱現象或不適症狀,常見如:貧血、手足腰腿痠痛、心跳太快、容易喘促、消化不良、便秘、頻尿……等。所以在調理體質的同時,要兼顧健脾養胃、強筋壯骨、補血強心、改善排便及溫補膀胱。一般來說,一天哺乳所消耗的熱量約500卡,大約相當於快走一個小時消耗的熱量,所以也非常有助於媽咪產後身材的恢復。

改善血不足、筋骨損耗方面,蔬食媽咪可以在天然食材中得到很好的補血和補氣效用,像是:菠菜、紅鳳菜、莧菜、地瓜葉、紫米、黑豆、桂圓、紅棗、枸杞和紅糖……等,其含鐵量都高於動物內臟,而且只要在食用這些食物時和富含維生素C的水果一起搭餐食用,就可以發揮鐵質被人體吸收的運用量。