Carpal tunnel syndrome【腕隧道症候群】幫助肌肉放鬆、促進循環良方

促進循環、幫助肌肉放鬆的【冷療原液】

分享者：李小姐 (公務員)

長期待在辦公室，每天的行政櫃檯有處理不完民眾交辦的工作，手部長期從事同樣的工作，上班久了，操作滑鼠的右手常會感覺到痠痛不舒服，甚至，發現手的中指、食指及大拇指兩側手部偶而也開始出現麻、痛的感覺，工作時症狀會更明顯，經過醫生告知是受到位於神經上方的韌帶壓迫所造成的臨床症狀，也就是俗稱的【腕隧道症候群】。有天家族聚會時聊起，當復健師的妹夫從包包拿出這瓶【冷療原液】幫我直接噴在手腕上，聊著聊著當妹夫問我是否好些了，這才回過神發現竟然舒緩了許多，好奇問了他是什麼秘方減輕了困擾我己久的痠痛，妹夫說這是他為復健病人準備的好東西，能促進循環、消除疲勞，也能改善下半身水腫和靜脈曲張的狀況，像我們這種上班族、電腦族，亞健康症候群的毛病也都能適時的帶來幫助；所以，他自己包包裡一定隨身攜帶一瓶，全家出遊或是騎腳踏車健身時都很好用。

預防中暑的私房秘方

從此，我的包包裡也多了這瓶必備良方，平日直接噴點在手腕上當作舒緩及保養，像現在正值炎熱的夏天，我還有個消暑小撇步，就是拿條手帕或毛巾擰濕，在上面噴點【冷療原液】直接濕敷在脖子上，哇，頓時回到天堂，即使限電、限冷氣我都神清氣爽，除了身體放鬆，空氣中也會飄起一股清新芳香，心情也愉快起來^^

#用法:

直接噴或紗布溼敷。含綠薄荷、七葉樹、洋甘菊、海鹽、薄荷腦的冷療原液，除了能促進循環、消除疲勞，在這炎炎夏日還能預防中暑，舒緩解壓是上班族的最愛。

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【精油製作diy】改善頭皮屑、頭皮出油、壓力掉髮的頭皮精油配方

一到夏天，潮濕炎熱的氣候，伴隨著生活壓力，總讓人煩躁到連頭皮都發癢！！

IFA專業芳療老師今天就來教各位DIY一款【頭皮抗壓精油】噴霧，讓您減壓放鬆、
頭腦清新，尤其是電腦族、業務族、用腦過多族，還有還有～作不完家事的辛苦媽咪們，這是天然健康又抗暑的好撇步！

💡這款噴霧可以廣泛運用頭皮問題，例如壓力掉髮，產後掉髮等等，可以在洗髮後半乾時，適量噴灑於頭皮，並稍作按壓讓頭皮吸收或用梳子梳理頭髮按摩頭皮，無化學成分的精油噴霧，使用後令人清爽又很舒服呦！好東西也要記得分享給身邊的親朋好友哦～

# 精油配方及特色：

．迷迭香（8d）：可刺激頭皮幫助頭髮生長，改善頭皮屑、頭皮出油問題。

．薰衣草（6d）：鎮靜、放鬆、抗壓，並有助皮膚修復再生。

．大西洋雪松（6d）：有安定的力量，具收斂、殺菌的特性，可改善頭皮出油、
                                                    落髮、頭皮屑問題。

100%大西洋雪松精油

．菩提純露(40ml)：溫和收斂，安撫鎮定。

#其他材料：

．噴瓶 1 支    40ml

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【失眠症狀】在國際分類中約有90種「睡眠障礙」

無法沉睡、提早醒來、睡眠中斷，都會造成睡眠品質不佳。

現代人承受著工作、家庭等因素的壓力生活，再加上邁向高齡化社會等外部因素，導致近年來出現【睡眠障礙】的人數不斷增加。【失眠對身體的影響】容易導致肥胖、高血壓、糖尿病、腦中風，立即自我評量自己的失眠狀況吧！

＃失眠　是最為人所知的「睡眠障礙」，可分為4大類型：

1、入睡障礙：

　　是指晚上躺在床上過了30分鐘還無法入睡的症狀，但並不包括只有一天

　　到隔日清晨還沒辦法睡著的情況。

2、中途清醒：

　　到隔天起床前多次清醒，需花費長時間才能再入睡，睡眠過程中會多次醒

　　來。

3、早醒：

　　早上比起預定的起床時間還要早2個小時以上前醒來，之後想再稍微補眠

　　卻睡不著，有很多時候是即便感覺疲憊，依舊是翻來覆去而無法熟睡，這

　　樣反倒會累積更多的疲勞感。

4、熟睡障礙：

　　睡眠時間明明足夠，但起床後仍感覺疲倦，不覺得自己有充分休息，這是

　　因為在睡眠過程中，比起一般的睡眠狀態還要淺眠所引發的現象。

而包括失眠在內的「睡眠障礙」在國際分類中約有90種，可大略分為以下3大類型。
     (自我檢視，你屬於那一類型)

客服專線：0800-075-707

1、睡眠量和睡眠品質出問題：

包括很難入睡、一個晚上醒來好幾
          次、早上很早起床，以及怎麼睡
      都睡不飽的症狀。

2、睡眠時間帶有問題：

到早上都還睡不著，導致睡到隔天
         中午才起床，從傍晚開始睡到半                               夜再起床，每天的睡覺時間會
     愈變愈晚。

3、睡眠過程中出現異常現象：

高分貝的打鼾聲，偶爾會暫停呼吸、
         腿部不自覺抽動、說夢話等睡夢
         中出現異常的行動和活動、呼
     吸異常等症狀。

摘自：消除睡眠障礙200%基本技巧