Carpal tunnel syndrome【腕隧道症候群】幫助肌肉放鬆、促進循環良方

促進循環、幫助肌肉放鬆的【冷療原液】

分享者:李小姐 (公務員)

長期待在辦公室,每天的行政櫃檯有處理不完民眾交辦的工作,手部長期從事同樣的工作,上班久了,操作滑鼠的右手常會感覺到痠痛不舒服,至,發現手的中指、食指及大拇指兩側手部偶而也開始出現麻、痛的感覺,工作時症狀會更明顯,經過醫生告知是受到位於神經上方的韌帶壓迫所造成的臨床症狀,也就是俗稱的【腕隧道症候群】。有天家族聚會時聊起當復健師的妹夫從包包拿出這瓶【冷療原液】幫我直接噴在手腕上,聊著聊著當妹夫問我是否好些了,這才回過神發現竟然舒緩了許多,好奇問了他是什麼秘方減輕了困擾我己久的痠痛妹夫說這是他為復健病人準備的好東西能促進循環、消除疲勞,也能改善下半身水腫和靜脈曲張的狀況像我們這種上班族電腦族亞健康症群的毛病也都能適時的帶來幫助所以他自己包包裡一定隨身攜帶一瓶全家出遊或是騎腳踏車健身時都很好用

預防中暑的私房秘方
從此,我的包包裡也多了這瓶必備良方,平日直接噴點在手腕上當作舒緩及保養,像現在正值炎熱的夏天,我還有個消暑小撇步,就是拿條手帕或毛巾擰濕在上面噴點【冷療原液】直接濕敷在脖子上,哇,頓時回到天堂,即使限電限冷氣我都神清氣爽,除了身體放鬆,空氣中也會飄起一股清新芳香,心情也愉快起來^^

#用法:
直接噴或紗布溼敷。含綠薄荷、七葉樹、洋甘菊、海鹽、薄荷腦的冷療原液,除了能促進循環、消除疲勞,在這炎炎夏日還能預防中暑,舒緩解壓是上班族的最愛。

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【精油製作diy】改善頭皮屑、頭皮出油、壓力掉髮的頭皮精油配方


一到夏天,潮濕炎熱的氣候,伴隨著生活壓力,總讓人煩躁到連頭皮都發癢!!

IFA專業芳療老師今天就來教各位DIY一款頭皮抗壓精油】噴霧,讓您減壓放鬆、
頭腦清新,尤其是電腦族業務族用腦過多族還有還有作不完家事的辛苦媽咪們,這是天然健康又抗暑的好撇步!

💡這款噴霧可以廣泛運用頭皮問題,例如壓力掉髮,產後掉髮等等,可以在洗髮後半乾時,適量噴灑於頭皮,並稍作按壓讓頭皮吸收或用梳子梳理頭髮按摩頭皮,無化學成分的精油噴霧,使用後令人清爽又很舒服呦!好東西也要記得分享給身邊的親朋好友哦~

# 精油配方及特色:

.迷迭香(8d):可刺激頭皮幫助頭髮生長,改善頭皮屑、頭皮出油問題。

.薰衣草(6d):鎮靜、放鬆、抗壓,並有助皮膚修復再生。

.大西洋雪松(6d):有安定的力量,具收斂、殺菌的特性,可改善頭皮出油、
                                                    落髮、頭皮屑問題。
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100%大西洋雪松精油

.菩提純露(40ml)溫和收斂,安撫鎮定。


#其他材料:

.噴瓶 1     40ml


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【失眠症狀】在國際分類中約有90種「睡眠障礙」

睡眠障礙,insomnia,失眠症狀,失眠對身體的影響,失眠的原因
無法沉睡、提早醒來、睡眠中斷,都會造成睡眠品質不佳。

現代人承受著工作、家庭等因素的壓力生活,再加上邁向高齡化社會等外部因素,導致近年來出現睡眠障礙的人數不斷增加。【失眠對身體的影響】容易導致肥胖、高血壓、糖尿病、腦中風,立即自我評量自己的失眠狀況吧!

#失眠 是最為人所知的「睡眠障礙」,可分為4大類型:

1、入睡障礙:
  是指晚上躺在床上過了30分鐘還無法入睡的症狀,但並不包括只有一天
  到隔日清晨還沒辦法睡著的情況。

2、中途清醒:
  到隔天起床前多次清醒,需花費長時間才能再入睡,睡眠過程中會多次醒
  來。

3、早醒:
  早上比起預定的起床時間還要早2個小時以上前醒來,之後想再稍微補眠
  卻睡不著,有很多時候是即便感覺疲憊,依舊是翻來覆去而無法熟睡,這
  樣反倒會累積更多的疲勞感。

4、熟睡障礙:
  睡眠時間明明足夠,但起床後仍感覺疲倦,不覺得自己有充分休息,這是
  因為在睡眠過程中,比起一般的睡眠狀態還要淺眠所引發的現象。

而包括失眠在內的「睡眠障礙」在國際分類中約有90,可大略分為以下3大類型。
     (自我檢視,你屬於那一類型)

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1、睡眠量和睡眠品質出問題:
包括很難入睡、一個晚上醒來好幾
          次、早上很早起床,以及怎麼
      都睡不飽的症狀。

2、睡眠時間帶有問題:
到早上都還睡不著,導致睡到隔天
         中午才起床,從傍晚開始睡到半                               再起床,每天的睡覺時間會
     愈變愈晚。

3、睡眠過程中出現異常現象:
高分貝的打鼾聲,偶爾會暫停呼吸、
         腿部不自覺抽動、說夢話等睡夢
         中出現異常的行動和活動、呼
     吸異常等症狀。


摘自:消除睡眠障礙200%基本技巧