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| 經痛怎麼辦 ? |
有些女性在排卵日到月經來之前的這段期間，因為「荷爾蒙」變化的關係，可能會出現一些經前不適的症狀。通常症狀會在月經期消退，在下一次月經前的兩星期又開始出現，這些不舒服是症狀統稱為「經前症候群」。常從青春期就開始、或懷孕後、使用避孕藥後、子宮切除或輸卵管結紮後出現症狀，一般認為與遺傳有一定的關係。從初經到停經，大約有20%~30%的女性會受到經前症候群的影響，有5%的女性，症狀嚴重到影響學業、工作、日常活動與人際關。
● 常見的症狀
小心身體免疫拉警報！！
口腔潰瘍又稱為「口瘡」，相信是很多人曾有的煩惱。口腔潰瘍會先發生在口腔黏膜上，出現於口腔壁膜及舌頭邊緣。潰瘍的周圍會紅腫，但潰瘍呈現黃白色。潰瘍相當疼痛，特別是遇到酸、鹹、辣的食物時，疼痛會加劇，甚至會影響食慾。
口腔潰瘍在臨床上分為三種類型：復發性口腔潰瘍、復發性口炎性口腔潰瘍、復發性壞死性黏膜腺周圍炎。口腔潰瘍經常反覆的發作，醫學上稱為「復發性口腔潰瘍」，是口腔黏膜中最常見的疾病。由病毒感染所致，患者常見於15~50歲之間。患病時多半會出現便秘、口臭等症狀。人體被感染後病毒就會存活在表皮下的血管中，並且在細胞核中繁殖，當身體免疫系統發生異常時，這些病毒就會特別活躍，病情也會明顯惡化。
中醫上稱為口瘡或是口瘍，認為本病的病因多是因為心脾積熱、胃火上炎、陰虛火旺、脾虛濕盛所引起。理論上復發性的口腔潰瘍是因為七情內傷、身體虛弱，導致肝鬱氣滯、心火熾盛、胃火上攻、虛火上升，因而發病。治療上主要以清胃火為主。
復發性口腔潰瘍和身體的免疫功能有關。要多補充維他命及消炎藥。
● 對症治療
① 蜂蜜水漱口法：用10%的蜂蜜水漱口，能消炎、止痛、以及促進細胞再生。
② 水梨治療法：取1個水梨削成片狀，放在容器中，加入清水一起加熱到沸騰，稍微放涼後再食用。
③ 雙色木耳療法：白木耳、黑木耳、山楂各取10公克，一起用水煎，喝湯及吃掉木耳，每日2次就可以治療口腔潰瘍。
④ 可可粉治療法：將可可粉加蜂蜜調成糊狀，含在喉嚨中，每日口含數次可以治療口腔發炎及潰瘍。
⑤ 大白菜根治療法：大白菜根60公克，蒜苗15公克，黑棗10顆，一起用水煎後服用，每日喝2次即可治癒。
⑥ 薑水漱口法：口腔潰瘍可以用熱薑水代替茶來漱口，每日2次，一般只要持續3天，潰瘍處就會轉好。
⑦ 蒲公英療法：新鮮蒲公英、竹葉、燈草各取適量，加水一起煎後口服，每天服用3次。
● 補充維他命
✓ 維他命B群：大多數的口腔潰瘍是因為營養不良、缺乏維他命造成，經常發生口腔潰瘍者要適量補充維他命B群。維他命B2攝取不足時，會引起口角炎、眼睛充血和肛門周圍潰爛等，特別是皮膚和黏膜容易出現症狀。要治療口腔潰瘍，可使用維他命B2、維他命B6或是攝取維他命B群。
✓ 維他命C：維他命C可增強免疫系統，預防濾過性病毒和細菌的感染。取維他命C兩片壓碎，敷在潰瘍上，每天2次，可以治口腔潰瘍。富含維他命C的水果有棗子、奇異果、柚子、草莓、柑橘等。
✓ 微量元素：人體缺少鐵、鋅等微量元素會降低免疫力，可以六導致口腔潰瘍不斷復發，或是內分泌失調。我們平時都要保持口腔衛生，多吃小麥胚芽、五穀雜糧類食品、優酪乳、豆類、瘦肉、柑橘等。此外，日常飲食應儘量清淡，多吃新鮮蔬果，少吃過於辛辣或是味道過重的刺激性食品。
空氣污染嚴重，可以常喝羅漢果南北杏茶！！
中醫一向講究藥食同源，很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力。事實證明，通過進食養肺氣的食物是可以提高免疫功能的。人們的日常飲食中，杏仁、山藥、白蘿蔔、百合、綠豆等都是不錯的潤肺食物。尤其是杏仁，自古就被認為是能夠止咳潤肺、降氣清火的健康食品。
羅漢果南北杏茶，對急、慢性支氣管不適，或咳嗽、常常感覺喉嚨有痰卡卡的、喉嚨痛、失聲非常有幫助喔！空氣污染嚴重，如常喝也可以幫肺部作清潔！！
● 材料：羅漢果／1個 ‧ 龍利葉／15克 ‧ 北杏／10克 ‧ 南杏／10克
● 作法：清水3碗煮至1碗，每日一次。
龍利葉味淡性平，煲湯、煎藥均無苦澀味，口感較好；南、北杏同用，可增強肺部免疫力、止咳、化痰之效；羅漢果能理痰火、止咳嗽，對口乾舌燥、聲音嘶啞者尤為適用。這幾味合用可以有化痰、止咳、潤肺之功。本茶也可加蜜棗煲湯飲用，味道更佳。
但要特別注意：本茶中藥性較平和，急、慢性支氣管炎屬肺熱肺燥者皆宜，但肺虛有寒者忌用。
摘自：今日涼茶
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