【降壓抗老】茄子拌納豆


這道料理適合~早、午餐哦~

購買納豆時,盒子裡都會附上一小包的調味醬汁,因為含有葷食成分,所以我們都是自己調味,而不會使用附贈的調味醬汁。喜歡有咬勁的人,可用日本燈泡茄子;喜歡較軟口感的人,則可用台灣茄子。

● 材料:(3~4人份)
茄子200g、納豆1小盒

● 調味料:
海鹽3/4小匙、檸檬汁2小匙、醬油少許、黃芥末醬少許。

● 作法:
1、茄子切1公分厚度的片狀(圓片或斜片皆可),加入海鹽拌一拌,靜置10分鐘之後,輕輕擠去水分,加入檸檬汁拌一拌,備用。

2、納豆放入碗內,加入醬油、黃芥末醬,用筷子以繞圈圈的動作拌勻。

3、將所有材料與調味料放入容器中拌勻,即可食用。


摘自: 發現粗食好味道2