1 永遠記得：睡覺是養生第一要素 。
睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00
2 一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫，一切病源都從心理出問題開始，亦是心淨則身淨，所以生病了，不要只是向外求助，要靠自身的修復系統來治療自己的疾病。其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己治癒的，人當然也可以。
3 人的健康離不開兩大要素：1. 足夠的氣血；2. 暢通的經絡，包括血管和排泄垃圾的通道。 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（天黑後~午夜1點）優質的睡眠品質，讓大腦完全休息不工作+良好的生活習慣。
4 人的大部分生病現像是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，就是我們常說
的排毒現象，應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。
所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨負面的想法，心要安定，定則順，順則暢，
氣順血暢則百病消。
5 人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就俱足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的自愈力來完成的 ，好比皮膚有個小傷口，不流血了皮膚就會自己結痂脫皮，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
6 不畏懼死亡。越怕死，越死得快。 你要是養生，就得不怕死。 只有不怕死，才能遠離死。 為什麼？ 因為他不把死當回事，不怕死，死也就沒法了。 生死這一關過去，還有什麼過不去的？
7 現代的醫院和法院差不多，動不動就給病人下了死刑判決通知書。在很多人心裡癌例＝死刑，感覺沒希望了，就任憑醫院無忌憚地處理，治不死是命大，治死了，因為你是癌症。陰陽相生，黑白與共，有病就一定有治療方法，沒有治不好的病。如果，我們不叫它癌症，就等於給病人希望，有希望就會有無限的生機，對症而治，就會康復了。
8 中庸，是養生的根本原則。 人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。 血為氣之母，氣為血之帥。 氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過，易得腦出血之類的病。 所以，只有氣血平衡，人才能健康。。
9 人只有悟到什麼是“自然”，才算是得道了。什麼是自然，自然就是任何事物都有陰陽兩面，任何事物都要經過生、長、收、藏的過程。你順應這個過程，採用五行相生相剋的原理去調節病人的平衡，知道自然，然後能順其自然。 懂得陰陽了，懂得順其自然了，你就一定會成為良醫大德了
10 簡單和複雜是一對陰陽，越是複雜的事情，往往用最簡單的辦法就可以解決。大自然中，一個事物的出現，總有令它產生的因素，但同時總會出現另一因素來制約它。 這就是五行相生相剋的道理，也是陰陽相互依存、相互制約的道理。 所以養生的道理也是如此，你生病了，總有一個使你生病的因素存在，同時也會有一個制約它，令你疾病消失的因素存在。 正如自然界中毒蛇存在的地方，必定附近就有解蛇毒的草藥存在一樣。
11 人體是一個充滿智慧的機體，身體有好多“哨兵”：牙齒、闌尾、扁條體等。 本來一旦我們的身體有異常時（通常是“上火”），這些哨兵會立即做出反應通知大腦。 聰明的人這時候就應該調整心態，檢討自己，讓自己平和下來。但現在我們的西醫都做了什麼？ 那裡疼就直接通通切除掉。 現在更有甚者，發明了一種儀器，你不是得了過敏性鼻炎打噴嚏嗎？ 就把鼻子裡的敏感區神經燒毀，這樣以後你怎麼刺激它都不會打噴嚏了，但是同時也毀壞了原來正常的功能。 西醫這樣做的後果就是可能我們再生病後，切掉的就是我們的五臟六腑了。
12 記住，我們偶爾拉肚子、打噴嚏、咳嗽、發燒等都是我們自己的身體修復系統在工作 ，不要一出現這些症狀就濫用藥物，否則這些藥物就會破壞你自身的修復功能，一旦你的修復功能減弱或喪失，那你就把命運交給這些藥物了。 記住，最好的辦法是靜養 ，安心靜氣讓自身的修復系統來完成疾病的修復。 所以，我們每個人都要慎用藥物，讓我們自身的修復系統功能恢復起來，這才是真正的健康之道。
13 很多重病或絕症，都只有一個理由：恨。 當這恨沒了，病也必一起消失。 這世間最難解的是綿延不止的恨，固有解不開的恨，才有治不好的病。
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