【情緒療法】探索七大脈輪 感知情緒能量的奧秘

情緒療法的理論邏輯和輔助作用，都是幫助我們更了解自己體內深層潛在需求的途徑。簡單來說，chakra或稱脈輪、氣卦是指人體情緒能量的中心，其英文字義為“光的輪盤“。人體共有七個脈輪，並分別位於身體中軸線上，主要引導人的身心靈狀態。透過情緒能量中心（chakra ）貯藏、過瀘及吸收活力的知識 （生命力）的聯動，轉換為細胞組織、器官及身體系統增強的生命泉源。比方說位於身體底部的數個脈輪主導本能部分，身體頂端附近的脈輪則影響思想部分。

在這裡教大家透過基礎姿勢搭配靜坐冥想的方式，讓學員們親自感受身體與心理的細微變化。也歡迎讀者們自行在家試試看~

1. 海底輪，又稱基礎輪 (GROUNDING)

主掌部位：生殖器官部位、脊樑骨底部。因此身體承受力如骨骼、腿部、足部、脊樑骨底部、直腸；以及免疫系統和身體活力訓練有幫助。

基礎練習：

A. 坐在椅子上雙腳平放，然後將右腳放在左腳上。

B. 雙手交握伸直往頭頂上方延伸。

C. 保持下半身不動，身體慢慢向右傾。

D. 身體慢慢回到中間。

E. 以同樣姿勢保持下半身不動，上半身慢慢向左傾。

F. 換一隻腳重覆做一次，共約做五~六次。

2. 臍輪，又稱人際關係輪 (RELATIONSHIPS)    

主掌部位：生殖部位及肚臍之間。引導器官包括膀胱、臀部與盤鼓。

基礎練習：
A. 坐在椅子上，雙腳合併平放。
B. 雙手抱膝，將額頭慢慢貼近膝蓋。
C. 維持呼吸平整，保持該姿勢約30秒。
D. 約重覆五~六次。

              

3. 胃輪，又稱自尊輪(SELF-ESTEEM)

主掌部位：肚臍及胸骨之間。引導器官包括腹部、胃、腎、胰、肝臟、膽囊、腎上腺、脾臟、背部中間、小腸和無意識的神經系統。
基礎練習：
A. 半坐在椅子上，雙腳合併平放。
B. 維持身體坐姿平衡。
C. 先將上半身往右後方慢慢轉動。
D. 旋轉弧度以雙手可觸碰椅背為準。
E. 停留約30秒後，將身體慢慢轉正。
F. 換另外一邊重覆做一次。共約練習五~六次。

4. 心輪，又稱情緒輪 (EMOTIONS)
主掌部位：兩胸之間的心臟位置。引導器官包括兩胸、肋骨、血液巡環系統、膈膜、心臟、肺、肩部、臂部和上半背部。
基礎練習：
A. 採站姿，雙腳微開平放著地。保持身體重心。
B. 掌心朝上，雙手往右側45度角方向拉展延伸。
C. 身體回復中心位置，改往左側方向拉展延伸。
D. 完成左右兩邊計一次，共約練習五~六次。

5. 喉輪，又稱溝通輪(COMMUNICATION)
主掌部位：喉嚨前後。引導器官包括下丘腦、口腔、食道管、頸部脊樑骨、甲狀腺、副傷寒、氣管、喉嚨、牙齦和牙齒。
基礎練習：
A. 採坐姿，雙腳平放著地。
B. 雙手放在膝上。
C. 背挺直頭往後仰，維持約30秒。
D. 頭部回正稍事休息，重覆五~六次。

6. 眉心輪，又稱直覺輪(INTUITION)
主掌部位：兩眼之間及後腦勺對應位置。引導器官包括耳朵、神經系統、鼻、松果腺體、腦下腺體、腦部和眼睛。
基礎練習：
A. 採站姿，雙腳微開平放著地。保持身體重心。
B. 雙手張開伸直，慢慢往頭頂上延伸。
C. 慢慢回復自然垂放位置，稍事休息。
D. 重覆該動作約五~六次。

7. 頂輪，又稱智慧輪(WISDOM )
主掌部位：頭頂。引導器官包括肌肉組織、骨骼系統、皮膚、心理和整體感官知覺。

搭配有機脈輪精油

基礎練習：
A. 採站姿，將椅子至於身體前方。
B. 雙腳併攏，保持身體重心。
C. 上半身慢慢往下彎曲，直到頭部輕碰椅背頂。
D. 維持呼吸平整，停留約30秒。
E.  重覆該動作約五~六次。

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