具體來說，是要學會身體與平衡（了解體內排毒與水的重要性）；了解「身心靈」是整體、互為影響，最好達到統一或均衡狀態，並且重新找回「自我療癒」的力量及能源，成為自己的醫師，單純地「活在當下」的歡喜中。
「自然療法」是一種自然養生的觀念，也是幫助人體自我改善、自我修復能力的「自然醫學」。所謂「上醫治未病」，「防患於未然」，這就是「預防勝於治療」道理。
每個人的身體，都有「自癒的能力」。因此，我們要懂得透過食物與天然植物的特性讓身體細胞得到修復與活化，同時透過血液循環與代謝功能，帶動器官機轉的能力。
現代人要獲得健康，首先需要認識我們的身體係由六十兆個細胞所構成。「細胞需要的養分，要靠血液運送，因此，血液循環好，細胞才會活化。」淋巴系統，也是主宰身體循環的主要關鍵；人體淋巴液比血液多三倍，淋巴系統是人體的第二大循環系統。
人生有三養：保養、營養、修養。不斷練習調整呼吸，是保養的開始。身體的營養除了靠飲食，精神也很重要。因此除了要多喝「心靈雞湯」，也要懂得釋放情緒，有時不妨像小孩子，餓了哭、飽了笑，無論如何，就是不該累積負面情緒來傷害自己。
至於「修養」，當然也因人而異，每個人都有許多修正的空間。多年前去歐洲，發現歐洲人看待「老化」的態度，其實是自然又有尊嚴的。「那也是一種生命智慧，一個人若能夠活得既有尊嚴又有智慧，則其身上必然會散發出一股自信、從容而自在的風采，形諸於外表，當然就會神采奕奕、不顯老。」
◆用三「平衡」狀態檢視健康
多數疾病的呈現分三個階段：從「不平衡」到「廢物堆積＆不正常分泌」再到「真實疾病形成」。
第一階段為「不平衡」：神經緊張、健忘等。
第二階段為「廢物堆積＆不正常分泌」：身體有異味、口苦咽乾及反覆打嗝、鼻竇充血及打噴嚏、常感冒、氣喘、皮膚乾燥或多油、紅疹或過敏、淺眠、肥胖、高血壓與高血脂。
第三階段為「真實疾病形成」：各種慢性病與疑難雜症上身。
◆透過以下三個平衡狀態，來檢視自己的健康：
一、酸鹼平衡（健康血液酸鹼值標準是七點四）
二、氣血調和（氣不通則腫，血不通則痛；氣血不通，又腫又痛）
三、陰陽調和（五臟六腑相互調節與運作 ）
◆「自然醫學」依據七大理念：
一、無毒、無汙染、無傷害性
二、確信自然界有治癒能力
三、鑑定病因、治療病因
四、醫師是導師，啟發追求健康
五、預防是最佳治療
六、治療並同時解決身心靈及環境問題
七、建立健康＆幸福
謝袖芸老師 簡介
富麗佳人企業(股)有限公司 董事長
中華民國長儷自然養生協會 理事長
凱芫國際(股)公司 總經理
人間福報 醫學專欄等
香港海盈 集團 教育顧問
英國CIB 細胞研究中心 創辦人
英國 IFA 國際芳療-高雄分校執行總監
英國 Aromatouch 認證班 講師
英國 Deep Tissue Massage 深層組織按摩證照與臨床 講師
德國芳香療法協會 講師
德國Joint Release 關節釋放認證與臨床 講師
澳洲The Australian College of Hair Desige &Beauty 研究教授
by: IFA國際芳療學院－富麗佳人高雄分校