腎，主臟精，五臟六腑都需要腎氣的濡養和溫煦，腎氣充足臟腑才能生機勃勃，腎精充足人才能骨骼強健、耳聰目明。腎是人體的動力之源，腎中的精氣是人體生長發育和生殖的根本，一旦腎中精氣虛損，就會導致疾病產生，人的動力也就不足了。
◆腎虛到底會引起那些疾病呢?
1. 骨骼脆弱、牙齒不全。
2. 腿部水腫、腰酸腿痛。
3. 耳鳴、耳聾，聽覺受影響。
4. 氣短、氣喘、呼吸困難等狀況。
3. 耳鳴、耳聾，聽覺受影響。
4. 氣短、氣喘、呼吸困難等狀況。
5. 臉色晦暗無光、頭髮稀少脫落、枯槁早白。
6. 男性易導致陽痿、早泄、遺精，甚至不孕。
7. 便秘、腹瀉、尿多、尿失禁、小便不順等問題。
8. 有氣無力、精神不掁、自我消沉，出現抑鬱症狀。
․經常頭暈、耳鳴。
․精神不集中、健忘。
․經常遺精或有陽痿。
․走路多會腿軟或腿部浮腫。
․牙齒鬆動、稀疏，齒根外露。
․體型比正常人消瘦或肥胖、嗜睡。
․睡眠品質差、多夢、睡醒了仍覺累。
․經常便秘或腹瀉，排便後感覺排不淨。
․怕冷、經常手腳冰涼，冬天比較嚴重。
․精神不振、反應遲頓、總是昏昏欲睡。
․臉色不佳、發黑或發黃，有時顴骨外潮紅。
․全身無力、容易疲倦，多休息也不能緩解。
․頭髮花白、脫髮，尤其是洗頭時感覺頭髮掉很多。
․頻尿、尿急，就算水喝不多，夜裡也經常起床多次上廁所。
․經常感覺腰酸背痛，如果長時間站立情況會加重，按揉敲打後有所緩解。
✽如果你對以上檢測方法感覺不準確，還有一個小撇步教你如何判斷；就是把幾滴
尿液滴入一杯清水中，如果水依然很清亮，說明你身體健康，而一旦水變得混濁，
則就很有可能是腎機能出狀況了，建議到醫院檢查，以防腎虛。這些問題可能
是腎臟發出的警報，要你多關注自已的健康，才能活力十足。
尿液滴入一杯清水中，如果水依然很清亮，說明你身體健康，而一旦水變得混濁，
則就很有可能是腎機能出狀況了，建議到醫院檢查，以防腎虛。這些問題可能
是腎臟發出的警報，要你多關注自已的健康，才能活力十足。
◆健康的飲食是補腎良方
黑色入腎，在眾多食物裡黑色食物勘稱補腎佳品，懂得養生的人都會愛上黑色
食物，如：黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻、栗子、香菇等，多吃這些食物，對
於補腎養精有很好的作用，能保健、抗衰老。
食物，如：黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻、栗子、香菇等，多吃這些食物，對
於補腎養精有很好的作用，能保健、抗衰老。
摘自：男補腎女養肝