【居家保健】抓寶可夢《Pokemon Go》~也別忘了善待自已的頭頸肩哦!


全球都在瘋精靈寶可夢《Pokemon Go》,在路上隨處都可看到玩家們低頭滑手機或者拿著手機上街「抓寶」,請多注意自身及他人安全唷!
由於長時間用眼及同一個姿勢過久,都會造成眼睛疲勞及頭頸肩酸痛。建議多讓眼睛休息外,也可透過精油塗抹搭配頭頸肩放鬆運動加以改善及預防喔~


◆頭頸肩放鬆運動
手部延展:雙手向上高舉、向左右平舉擴胸。
頭頸部運動:頭部作向前、向後、向左、向右轉動。
肩部運動:聳肩、肩部旋轉運動、放鬆肩關節。

◆搭配精油一起按摩放鬆效果更好哦~

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【見證分享】舒緩運動後肌肉酸痛 




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