① 早上起床：早上剛醒來，氣血最平穩，若沒有上班的壓力，是按摩的好時機。
② 洗完澡：洗完澡後身體血液循環好，按摩的效果更佳。
③ 睡前：晚上睡前準備休息，心情一般較能放輕鬆，也適合按摩。
不可不知的按摩須知
Ⓞ 按摩前
✓ 清潔手部：按摩前雙手宜先洗淨、剪短指甲，戒指要拿下，避免傷及肌膚。
✓ 搓熱手掌：按摩前最好雙手搓熱，可提高效果。
Ⓞ 按摩中
✓ 適當姿勢：儘量採最舒適的姿勢，可減少因不良的姿勢所引起的酸麻反應。
✓ 力道平穩：力道不應忽快忽慢，宜平穩緩慢進行。
Ⓞ 按摩後：
✓ 記得喝水：按摩完後可喝500cc的溫開水，可促進新陳代謝、具排毒等效果。
✓ 避免浸泡冷水：不可立刻用冷水洗手、洗腳，一定要用溫水將水、腳洗淨，且雙腳要注意保暖。
摘自：速效按摩輕圖典