●【創意蔬食】一個人也可以快樂的蔬食~~茄子醬燴飯

茄子,燴飯,一個人的快樂蔬食餐
紫茄醬燴飯

茄子配九層塔,最絕妙的下飯好滋味,再多都可以吃光光!!

● 紫茄醬燴飯

材料:
茄子 1條、乾素肉碎 1/4碗、乾香菇 1朵、九層塔 適量、白胡椒粉 適量、太白粉 少許

調味料:
辣豆瓣醬 2小匙、薑末 1/2小匙、醬油 1大匙、細砂糖 1/4小匙、黑醋 1/2小匙

作法:
1、調味料全部攪拌均勻備用。
2、將乾素肉碎泡開備用。
3、將茄子切成約0.8公分均厚的切片,將茄子放入鍋中燙約30至40秒之後撈起備用
4、炒鍋中放入一大匙油,將調味料全部倒爆香之後,放入泡開的素肉碎、香菇一起拌炒,加約3/4碗的水,再放入九層塔葉快速拌炒均勻。
5、用太白粉水芶芡之後再倒入燙好的茄子片拌炒數下即可熄火,撒上白胡椒粉,將醬料淋在白飯上食用。
6、如果是吃健康素的朋友,可在調味料中多加一瓣的大蒜末。


小祕訣:
用滾水燙茄子時要一直翻動,使茄子片受熱均勻顏色才會一致。



以上文、圖取材自:養沛文化館 出版‧作者:王舒俞/一個人的快樂蔬食餐