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| 精油的用途-足浴 |
精油越來越受人喜歡，很多人只知道將精油用來泡澡、改善環境氣味，但你知道精油在居家護理上還有很多的用途，精油有哪些妙用呢？小編整理一份大家常用的精油用途與妙用，提供給大家做為參考!!
● 淋浴
將身體洗淨後，將精油和10ml(2茶匙)的基礎油混合，按摩在皮膚上，再淋浴，不在擦在腳上，以免滑倒造成危險。
● 足浴
足浴可以舒緩雖濕及關節炎，倒入5滴精油或稀釋精油在溫水盆裡，然後將手或腳放入浸泡10~15分鐘，精油的選擇可以是自己喜歡的，或是特別功效的。薰衣草精油和松樹精油都可以舒緩疲憊的雙腳，薑精油可以幫助循環，絲柏精油可以幫助降低流汗。
● 髪浴
加2~3滴到洗髮精裡，或在100ml的水中當成最後一次潤絲，小心不要接觸到眼睛。
● 蒸氣浴
加上2~3滴精油(如尤加利精油、茶樹精油、松樹精油)在600ml的水中，然後倒入熱石上，蒸氣上升瀰漫，這可舒緩呼吸道阻塞及有殺菌作用。
● 壓敷
壓敷可幫助退燒、發炎及疼痛，改善循環及放鬆疲憊頭痛，改善淋巴阻塞。它非常適合那些非常敏感的地帶，及因太硬或阻塞，按摩壓力使不上的部分。要用自然的材質來製作壓敷包，並吸取足夠的水即可。
● 熱敷
可舒緩肌肉疼痛及幫助關節炎狀況，加入幾滴精油在非常熱的水盆中，帶上塑膠手套，將摺疊好的綿布或絨布浸入，把多餘的水扭乾，小心的把布放在患處(注意溫度)，將鋁箔及保鮮膜蓋住，並用毛巾再蓋上來保持熱度。15分鐘後褪去，並輕柔的移動關節來放鬆疼痛。
● 冷敷
對扭傷、消腫及舒緩發炎是急救療程，如果放在腳上，可以降低溫度，步驟和熱敷一樣，但把熱水換成冰水及六塊冰塊。不要讓冰敷包乾掉。
也可以熱敷、冰敷交替使用，來改善受傷的循環問題，如韌帶扭傷或挫傷。
● 吸入法及蒸臉
放置一個熱水碗(不要用滾燙的水)在桌上，加6~8滴精油，慢慢的吸入蒸氣。也可以把它當成蒸臉，加入3~5滴精油，把毛巾蓋在頭上，將頭朝碗放低。閉上眼睛，如此煙霧不會刺激或灼傷眼睛。吸入一分鐘再休息，可重複好幾次。可一天做2~3次，來舒緩呼吸道阻塞及其他呼吸症狀。
替代熱水碗的方式：可滴幾滴茶樹精油及羅文莎葉精油在面紙上，然後間歇吸入。(註：當有哮喘狀況時，使用此法要小心，因為精油的濃度可能會太強，會太刺激)
● 乳霜及乳液
精油可以融合洗面乳、化妝水及乳液裡使用，可從賣精油的廠商處買到無香味、自然且純基礎材料，異極礦calamine酏液及氧化鋅可以當成基礎材料，兩者都可在藥房買到。要確認你選擇的精油可以安全的使用此法。
● 房間噴霧器及擴香
在房間裡將精油加熱可以釋放它的芳香：
- 舒緩呼吸問題及頭痛
- 幫助睡眠及放鬆
- 對抗辦公室裡會造成感染的蟲子
- 消除不好的氣味
噴霧器及擴香可以使用蠟燭、電子用品，或是在電燈上的鍊子來燃燒或加熱。加4~6滴精油在噴霧器的盛器裡，最好是純水，免的有些化學物質因加熱而被釋放。確認水不要燒乾了，以免油會燃燒釋放不好聞的氣味。最好不要使用超過二小時，因為較輕或較重的分子都會在這個時間內蒸發。
註：不要放任點著蠟燭不管，精油很容易揮發，如果遇到火，在高燃點很容易點著燃燒，如果房間有孩童，更不要離開它不管。
● 防蟲劑
有些精油是效果強大的天然防蟲劑，可加上幾滴檸檬香茅精油、茶樹精油、百里香精油在濕毛巾上，擦拭櫃子裡面及窗戶邊緣，在戶外，稀釋8滴茶樹精油及8滴百里香精油，加在100ml容量噴霧瓶水裡，然後在空氣裡噴灑。
● 蚊蟲叮咬
精油有殺菌消炎的效果，幫助消腫、止癢及發炎。試純精油薰衣草、羅馬或德國洋甘菊精油、薄荷精油或羅勒精油，以1%的溶劑使用。
● 克服時差
- 長途飛行過後，用10ml的基礎油來調以下的精油：
- 腫脹的腿：葡萄柚精油／2滴、絲柏精油／1滴、杜松精油／1滴
- 嘗試醒著：薰衣草精油／1滴、迷迭香精油／2滴
- 幫助睡眠：天竺葵精油／1滴、甜馬郁蘭精油／1滴、薰衣草精油／2滴
● 克服旅遊時暈眩
將幾滴薄荷精油、薑精油及香蜂草精油放在面紙上，在旅遊前或途中隨時嗅聞。
● 房間噴霧劑
在100ml的水裡加上幾滴自己喜歡的精油，並放在噴霧罐裡，使用前先搖勻。
by: IFA國際芳療學院－富麗佳人高雄分校