★當歸
․性 味：味甘、辛、性溫。
․主要營養：氨基酸、果糖、葡萄糖、阿
拉伯半乳聚糖、阿魏酸、丁二酸、香草酸、棕櫚酸、維生素A、磷脂、
煙酸。
煙酸。
․主要功效：當歸能幫助血液生成，促進血液循環，能使下腹部變暖，弛緩子宮肌
肉，幫助血流循環暢通，對於生理痛或月經不調者很有幫助。
․注意事項：若有血液凝固疾病或體質燥熱者，則應避免食用。
★益母草
․性 味：味辛、微苦、性微寒。
․主要營養：益母草鹼、水蘇鹼、益母草定、亞麻酸、β-亞麻酸、油酸、月桂酸、
苯甲酸、芸香苷及延胡索酸。
苯甲酸、芸香苷及延胡索酸。
․主要功效：益母草可幫助血液循環，對於子宮的收縮和弛緩很有效。生理痛 嚴重，
或子宮冰涼所引起的手腳發麻，身體感到寒涼，尤其手腳末梢部位冰冷
時可用益母草敖藥水，1天分三次，飯後各喝一杯，有助子宮溫暖。
或子宮冰涼所引起的手腳發麻，身體感到寒涼，尤其手腳末梢部位冰冷
時可用益母草敖藥水，1天分三次，飯後各喝一杯，有助子宮溫暖。
★陳皮
․性 味：味苦、辛、性平。
․主要營養：維生素Ａ、維生素C、維生素B群、鈉、鉀、鎂、鋅、類黃酮。
․主要功效：陳皮富含維生素，可促進新陳代謝、增加活力。抗壓性低及消化不良者
可常食用，對因子宮不通氣產生的經痛很有效。
可常食用，對因子宮不通氣產生的經痛很有效。
․注意事項：氣虛與陰虛燥咳者不宜。
★艾草
․性 味：味苦、辛、性溫。
․主要營養：維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈣、磷。
․主要功效：艾草能活血，有殺菌、消炎作用，特別是泡艾草浴，能讓子宮變暖，艾
草性質溫和，泡澡浴可為陰道和子宮消毒，還能讓身體變暖和。
草性質溫和，泡澡浴可為陰道和子宮消毒，還能讓身體變暖和。
․注意事項：最好使用存放3年以上的藥艾草，藥效較好。
★紅棗
․性 味：味甘、性溫。
․主要營養：蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素C、核黃素、菸鹼酸。
․主要功效：紅棗是一般補血最常用的藥材，料理膳食等也常使用，煮熟的紅棗好吸
收，補血效果最好，紅棗的成份能增加紅血球含量，和龍眼乾、黑糯 米、當歸，一起搭配可以補充經血流失的營養。
收，補血效果最好，紅棗的成份能增加紅血球含量，和龍眼乾、黑糯 米、當歸，一起搭配可以補充經血流失的營養。
․注意事項：生吃對胃腸功能不好的人，很容易造成腹瀉，所以紅棗盡量吃熟的。
摘自:名人養生館/女生這樣做吃不胖曬不黑人不老