●【精油保健】退化性關節炎保健有一套


一般罹患退化性關節炎之徵兆是相伴而來,不僅是軟骨退化磨損,還有關節周圍組織,如韌帶肌腱滑液膜都有退化發炎情況。

當膝蓋已經發炎發腫時,請好好休息,等到所有發炎消退後,可以在專業教練幫助下,訓練肌肉的力量,以減少關節摩擦。

◆自我檢視
1.按壓膝蓋有疼痛感
2.
骨質增生形成骨刺
3.
關節出現紅腫熱痛
4.
蹲下時膝蓋喀喀作響
5.
膝蓋僵硬、活動度降低

居家芳療:當疼痛開始時,可以使用薄荷德國洋甘菊搭配,利用
      葡萄籽油稀釋5%,再用棉布沾上按摩油,敷在膝蓋上,
      這樣可以幫助發炎處,慢慢消腫喔!!

居家保健:多多利用冷療幫助局部循環,在紅腫熱痛
                 時冷療是最佳的消炎幫手,利用不織布沾
                 濕擰乾後噴上冷療,濕敷紅腫處,利用冷
                 療幫助把體內的熱帶走。


消炎小幫手→ http://goo.gl/oMbyHE

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