◆水腫個案概述
個案是個大學生，也是個打工族，從事服務業的她長期站立，忙碌起來連喝水的時間都沒有，也有憋尿的習慣，長期下來造成循環不良，腿部水腫循環較差。
諮詢時，發現個案很容易緊張，精神上也少了活力，可能是要準備畢業論文又加上工作壓力，也因缺乏運動造成她下半身嚴重水腫、皮膚色澤也較黑，腰部曾經跌倒，舊傷偶而會復發疼痛，她聊到下肢水腫的狀況可能是因為長時間站立，一直未改善而越發嚴重，這問題已困擾他很久。
得知狀況後，建議她運用芳香療法來舒緩水腫所造成的不適，而我也依他個人的身體狀況替他調配適合的精油規劃；而她也因這次的經驗對芳療有更深切的體認與喜愛。
◆水腫之芳香療法的應用與配方
主要目標：腿部水腫、促進循環。
次要目標：腰部疼痛。
改善建議：
1. 調整生活步調與飲食習慣(不要吃太鹹)
2. 多運動、避免長時間站立或久坐。
3. 穿著輕便鞋子。
4. 選擇具有循環效果、幫助個案改善水腫、舒緩腰部疼痛的精油。
檸檬
(Citrus limon)
*兼具利尿效果。
*平衡膽囊和肝臟機能。
*促進淋巴循環和水分代謝改善、臃腫的狀況。
*香氣可以改善心裡疲憊問題、提振精神效果，屬於清涼愉悅的精油。
廣霍香
(Pogostemon cabiin)
*鎮靜神經和滋補。
*平衡情緒、是極佳抗憂鬱的精油。
*改善橘皮組織及水腫、促進淋巴系統。
*提振精神的特性、是平時用腦過度以及擔憂煩躁的人適用。
絲柏
(Cupressus sempervirens)
*改善肌肉關節疼痛。
*呼吸消化系統極佳。
*水腫、也是一支極加利尿劑。
*調理神經緊張、過勞及焦慮的情緒。
德國洋甘菊
(Matricaria recutica var)
*幫助消化、生殖泌尿系統。
*促進循環、減緩肌肉疼痛、預防關節炎。
*減緩頭痛、神經緊張、失眠、有舒緩鎮定的效果。
玫瑰天竺葵 (Pelargonium
graveolens)
*平衡腎上腺皮質及內分泌系統。
*幫助水腫和橘皮組織、淋巴系統排毒及消水腫。
*緩解神經緊張、幫助壓力相關問題(因跟荷爾蒙有關)、可提振心靈。
此次的主要芳療程序是以改善腿部水腫、促進循環及腰部疼痛所造成的不適。
✽前四次的過程中，我使用：檸檬*5滴、廣霍香*3滴、絲柏*4滴、玫瑰天竺葵*3滴，甜杏仁油為基底油30ml，以調配程2.5%的濃度作使用來進行按摩。個案下肢變的比較輕鬆也舒緩腿部腫脹感，腿部也有明顯消腫、腰痛也舒緩，建議她平時在家多做一抬腿運動。
✽第五至八次我做了一些改變、將配方做個調整、此次配方為：
檸檬*4滴、廣霍香*3滴、絲柏*3滴、玫瑰天竺葵*3滴，德國洋甘菊*2滴，甜杏仁油20ml、葡萄籽油10ml作為基底油，以2.5%的濃度來進行全身按摩。並且加強下肢腿部，以大面積的按摩方式按摩整個腿部，增加肌肉彈性，並促進整個下肢循環，代謝滯留多餘水分。
檸檬*4滴、廣霍香*3滴、絲柏*3滴、玫瑰天竺葵*3滴，德國洋甘菊*2滴，甜杏仁油20ml、葡萄籽油10ml作為基底油，以2.5%的濃度來進行全身按摩。並且加強下肢腿部，以大面積的按摩方式按摩整個腿部，增加肌肉彈性，並促進整個下肢循環，代謝滯留多餘水分。
八次下來個案明顯改善下肢水腫、腰部疼痛，我建議她找時間多做伸展腿部運動，或適時的找椅子坐下作腿部柔捏，在睡前將腿部墊高或做抬腿運動，並且針對她的身體狀況調了一瓶專屬居家按摩油，配方為：檸檬*4滴、廣霍香*3滴、絲柏*3滴、玫瑰天竺葵*3，德國洋甘菊*2滴, 甜杏仁油20ml、葡萄籽油10ml作為基底油，2.5%的濃度；讓她在家使用，也建議她空時多泡澡或泡腳促進血液循環。
✽若有疑問或相關需求，請來電洽詢專業芳療師：0800-075-707
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