ㄧ、呼吸道疾病
時序剛入秋，氣候陰晴不定，不論是身體或心理上都還未從炙熱夏天靠冰品解暑的習慣中調適過來，若此時抵抗力較差或慢性疾病患者又輕忽呼吸系統的保暖，不免讓一些感冒、咳嗽、氣喘等『老毛病』特別容易發作。這種情況在老年人或者小孩身上更明顯。首要保健之道，自然還是靠平常運動增強免疫力，遇氣候突然變化時，宜注意保暖，減少出入公共場所，減少感染機會。
時序剛入秋，氣候陰晴不定，不論是身體或心理上都還未從炙熱夏天靠冰品解暑的習慣中調適過來，若此時抵抗力較差或慢性疾病患者又輕忽呼吸系統的保暖，不免讓一些感冒、咳嗽、氣喘等『老毛病』特別容易發作。這種情況在老年人或者小孩身上更明顯。首要保健之道，自然還是靠平常運動增強免疫力，遇氣候突然變化時，宜注意保暖，減少出入公共場所，減少感染機會。
二、秋季腹瀉
秋季腹瀉大多是病毒感染和胃腸功能不佳有關。發病時，也常伴有上呼吸道感染症狀。預防秋季腹瀉主要是防止受涼，尤其是要防止疲勞後著涼。ㄧ方面疲勞會使身體免疫力降低，病毒容易趁虛而入，而近年來相當流行的腸胃型感冒，便是ㄧ例。腸胃不適者在飲食調節上，多選擇吃ㄧ些清淡易消化的米粥、麵湯等，並選擇少量多餐。
三、心血管疾病
秋季是心血管疾病的高發季節。主要因為此時氣溫、氣流、氣壓等變化較為劇烈，早晚溫差大，心血管疾病患者受到外在因素不良刺激，容易興奮交感神經，收縮全身的小血管，致使血壓升高，心臟的負荷加重，患有心血管疾病的人容易舊疾復發或加重病情，因此要比往常更注意保養。
秋季是心血管疾病的高發季節。主要因為此時氣溫、氣流、氣壓等變化較為劇烈，早晚溫差大，心血管疾病患者受到外在因素不良刺激，容易興奮交感神經，收縮全身的小血管，致使血壓升高，心臟的負荷加重，患有心血管疾病的人容易舊疾復發或加重病情，因此要比往常更注意保養。
◆【芳療師小叮嚀】
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| 秋季精油推薦 |
上呼吸道或胸腔最常見的居家保健，便是以調和油搭配溫敷或輕按摩的方式，達到基礎的免疫抵抗力維繫。而著重的部位自然也以前胸、後背、肩頸、腹部和胃部為重點。
․呼吸道保健用油：茶樹、尤加利、胡椒薄荷、甜杏仁油
․消化道保健用油：胡椒薄荷、薰衣草、玫瑰天竺葵、甜杏仁油
․心血管保健用油：快樂鼠尾草、甜馬鬱蘭、薰衣草、甜杏仁油10m l
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