你知道嗎? 「睡一半」比完全沒睡還危險嗎？
1. 判斷力變差，如同酒醉
刊登在《美國醫學期刊》的研究指出，剛睡醒時，睡眼惺忪、反應較慢、解決問題的能力也下降，就跟四杯啤酒下肚後的微醺感一樣，相當於血液中含有0.08％的酒精濃度。
2. 學習力變差
林口長庚胸腔內科系主任陳濘宏指出，已經有研究發現，睡一半的學生，學習效果最差。
3. 敏銳度降低，影響工作表現
林口長庚醫院呼吸胸腔科主治醫師羅友倫就常叮嚀，輪班待命醫生半夜接到電話時，不要馬上做決定，先了解病人狀況，掛電話後2、3分鐘讓自己完全清醒後，再回電交待處置方式，以免睡後遲鈍影響思考而做出錯誤決策。
4.
損傷免疫系統，容易生病
林口長庚醫院精神科系主任許世杰指出，長期睡一半造成的睡眠剝奪，更會造成免疫系統改變而容易生病，也會導致交感神經和副交感神經不平衡，進而自主神經受損，產生心悸、盜汗的症狀。
5.
罹患心血管疾病風險提高
雙和醫院精神科主任李信謙解釋，長期睡眠剝奪的人，體內血糖的耐受度會降低，造成胰島素抗阻，進而產生新陳代謝症候群、甚至是高血壓、糖尿病等。
6.
大腦需要時間甦醒
即使大腦中掌管睡眠的生理時鐘，也就是下視丘的神經核醒了，但掌管其他學習、分析等部位的功能卻不一定能「同步」清醒。
以上摘自：康健雜誌
以上摘自：康健雜誌