●【健康養生粥】百合銀耳蓮子粥

「粥」含有健康的纖維和微量營養素，也是最利於健脾的食物

可以幫助脾胃滋陰，能使您的整體健康受益，愛美的女性可以嘗試每天早晨吃粥。

#食材：

百合  20克

銀耳  40克

蓮子  15克

粳米或糙米80克

冰糖   適量

#做法：

將銀耳洗淨，用清水發漲後，先煮蓮子，再放入百合、銀耳、粳米煮沸後，加入冰糖即成。

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