【按摩的最佳時機】不可不知的按摩須知



① 早上起床:早上剛醒來,氣血最平穩,若沒有上班的壓力,是按摩的好時機。

② 洗完澡:洗完澡後身體血液循環好,按摩的效果更佳。

③ 睡前:晚上睡前準備休息,心情一般較能放輕鬆,也適合按摩。

不可不知的按摩須知


按摩前
清潔手部:按摩前雙手宜先洗淨、剪短指甲,戒指要拿下,避免傷及肌膚。
搓熱手掌:按摩前最好雙手搓熱,可提高效果。

按摩中
適當姿勢:儘量採最舒適的姿勢,可減少因不良的姿勢所引起的酸麻反應。
力道平穩:力道不應忽快忽慢,宜平穩緩慢進行。

按摩後:
記得喝水:按摩完後可喝500cc的溫開水,可促進新陳代謝、具排毒等效果。
避免浸泡冷水:不可立刻用冷水洗手、洗腳,一定要用溫水將水、腳洗淨,且雙腳要注意保暖。


摘自:速效按摩輕圖典