●【創意蔬食】西班牙蘆筍燉飯

創意蔬食,異國料理,西班牙料理,美食,食譜,健康食材,養生食材,燉飯

味道清新的番紅花以及檸檬的香氣,提引出美味的西班牙蘆筍燉飯,非常適合用來款待賓客的好感料理。


 食材:(2人份)
1杯、蔬菜高湯 400ml、番紅花 1撮、洋蔥 1/2、大蒜 1瓣、蘆筍 6根、檸檬 1顆、橄欖油 2大匙、白酒 100ml、鹽 1小匙、黑胡椒 少許。

做法:
1、將米洗淨、泡水1小時後,倒入篩網中瀝乾水分備
          用。將蔬菜高湯加熱,再加入番紅花,待顏色釋出
          後備用。

2、將洋蔥和大蒜切成碎末,削去蘆筍下半部的外皮後切半,檸檬切成一半後,其中一半切
成圓形薄片備用。

3、將平底鍋加熱,加入橄欖油和大蒜,炒出香氣後再加入洋蔥,炒到洋蔥變軟為止。

4、加入蘆荀拌炒均勻,蘆筍炒過之後暫時先從鍋中盛出。

5、將米加入鍋中,仔細拌炒讓油分裹滿米粒,接著加入白酒讓酒精蒸發,再加入1的蔬菜
高湯鹽擠入半顆檸檬的檸檬汁。

6、湯汁煮滾後轉為小火,將蘆筍排列在上面,再放上檸檬薄片,煮至湯汁收乾,並且稍微
發出劈哩啪啦的聲音時即可關火,蓋上鋁箔紙燜10分鐘左右,完成後撒上黑胡椒


摘自:精緻美食/時令蔬菜高湯活用術