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| 防止卵巢過早衰退 |
更年期指婦女一生中自性成熟期進入老年期的過度時期，實質上此階段為卵巢功能退化、生殖能力停止的老化過程。長壽秘訣不在於服用仙丹妙藥，而在於人們的日常飲食起居，一日三餐不容忽視的食物療法是重要的一環。
#那些食物可以防止卵巢過早衰退呢?
●果品 是人們喜歡食用的抗衰老食品，常用的延年抗衰的果品有大棗、核桃、粟子、桂圓、桑椹、西瓜、蓮子等。
此外，玉米、赤小豆、黑豆、黃豆、花生、黑芝麻、蜂蜜、何首烏、鵪鶉蛋、野鴨、黑木耳等食物也有延年益壽的作用。多飲茶，多喝牛奶、羊奶等，也有助於健康長壽。 以上資料摘自：女性更年期飲食調養
