精油可以幫助降低肌肉疼痛和僵硬、肌肉痙攣，抽筋和拉傷。也可能緩解症狀更嚴重
的肌肉問題，如肌肉萎縮症muscular dystrophy (一個漸進的退化性疾病)、纖維組織炎fibrositis
(肌肉裡纖維組織發炎)和扭轉損傷whiplash。
芳療師需要了解芳香療法按摩的全部好處，神經系統可以調節不同肌肉的活動。當在
按摩背部時，察覺肌肉組織變的緊及擁擠，這是因爲壓力及疲勞造成的。使用精油時，
這些區域的會變的溫暖，組織也較鬆軟，人也會放鬆及舒適。抗炎及鎮痛的油最能夠
提供舒緩，調油泡澡也是個好方法。
最適合的精油如下：
■ 羅馬洋甘菊：舒緩、鎮痛、抗炎
■ 鼠尾草：解痙
■ 甜馬郁蘭：鎮靜、鎮痛
■ 迷迭香：對肌肉僵硬是很好的鎮痛劑
■ Plai：鎮痛但有冷卻及抗炎效果
■ 薰衣草：鎮痛、鎮靜劑、抗炎
■ 薑：對疼痛是溫暖的鎮痛劑
■ 黑胡椒：發紅劑、肌肉僵硬的鎮痛藥
個案 肌肉疼痛
文宇，44歲，正從前列腺癌prostate cancer康復中，醫院團隊安排他做運動課程，
然而，運動完畢他卻感到肩頸疼痛，他曾去醫院的物理治療部門求助，但狀況未能
如預期改善，希望藉由芳香療法能幫助他。
＊精油選擇
Plai和薰衣草，它們都是鎮痛藥，Plai 有抗炎作用，兩者是不錯的調和。
檀香可以放鬆，並且是一款不錯的男香。
10ml 基礎油：5ml荷荷芭(有深層的作用)，5ml的精煉酪梨油(滲透力很好)
2 滴 Plai
2 滴 薰衣草
1 滴 檀香
5 滴=2.5%的濃度，往後可以增加到3%。
＊療程
一週一次，文宇接受一小時背和前胸的療程。每個療程一開始是瑞典式按摩，因爲
他的肌肉太僵硬，所以會專注在斜方肌和三角肌的穴點按摩，最後按壓頭的穴點和
頭蓋的深層按摩。
✽芳療師小提醒：
芳香精油的好處，有針對性、獨特的配方兼顧頸部和肩部，獨特、專業的按摩手法
同時解決肩頸部問題，使頭部、肩頸以及手部得到正常的血液供養，為大腦提供充