人類身體的肌肉有70%以上集中在腰部以下，並與全身的血液循環及代謝功能有很深的關係，就算肌力下降，只要透過運動還是能夠再鍛鍊回來。此外，走路、跑步等活動也都要藉由下半身的肌肉才能做到。
下半身的肌肉和生殖功能有著極深的關係。因為子宮、精囊、卵巢、睪丸等生殖器官都位於下身。如果腰部以下的肌力衰弱，當然也會對生殖機能造成相當大的影響。特別是對男性來說，肌肉可說是發揮身體功能舉男性本色，一個絕對不可缺少的重要角色。因此，提升下半身的肌力會比提升上半身肌力來得重要許多。
摘自：男人不生病的幸福生活