日本國民人口中約有1成的人都有憂鬱症，與其他國家相比，日本人的憂鬱症患者的自殺率極高。日本厚生勞動省也在2011年決定將原有的癌症、腦出血、急性心肌梗塞、糖尿病的四大疾病外，再加上精神疾病作為日本人最常罹患的「五大疾病」。其中因職場壓力而患有憂鬱症，以及高齡化伴隨的認知障礙患者人數逐年增加，因此日本政府判斷需要針對國民容易罹患的疾病作出重點的解決對策。在日本精神疾病也被稱之為國民病，罹病人數則是逐年暴增當中。
想要早期發現憂鬱傾向，就必須釐清自己究竟是單純的失眠，還是因憂鬱症所引起的失眠。憂鬱症患者中同時有失眠困擾的比例約為4成，而在罹患憂鬱症前的階段有失眠現象的人數比例也是4成左右。
失眠症都是從不容易入睡(入睡障礙)的狀態開始，再逐漸轉變為睡眠過程中清醒(中途清醒)，最後是無法熟睡(熟睡障礙)的演變過程。相較於此，大多數憂鬱傾向的失眠現象則是會急速惡化，很快就會出現入睡障礙、早醒、熟睡障礙的症狀。此外，與一般的失眠症相比，有憂鬱傾向的人在失眠時，服用安眠藥的效果較不明顯，這也是憂鬱症的主要特徵之一。
摘自：消除睡眠障礙200%基本技巧