人只要到了六十幾以上，好像就會開始出現一些高血脂、高血壓、糖尿病等毛病，這也是中高年男性常有的疾病。能夠活力充沛地工作並應付忙碌的每一天，除了注意飲食與生活節奏外，也有必要持之以恆地鍛鍊身體。肌肉就是越鍛鍊越強，一旦疏忽怠惰，就會毫不留情的迅速衰弱，是反應相當直接的身體組織。
肌肉的力量能否回復跟年齡一點關係都沒有，就算已經六、七十歲了，只要藉由運動鍛鍊肌肉還是能夠回復，而持續鍛鍊肌肉的人當然也能同時預防疾病。因此維下半身肌肉的健康，是一個相當重要的關鍵。
摘自：男人不生病的幸福生活