上了年紀後，由於體內運作機制會加快，所以就寢時間會明顯地往前移，而且在入睡後，接著會在天還沒完全亮時醒來，有此種症狀的老人是因為體內時鐘的運作週期比24小時還要短。相較於常出現在年輕人身上的「睡眠相位後移症候群」症狀，大部分的老人則是會出現「睡眠相位前移症候群」的情況。
之所以會引發這樣的症狀，主要原因在於愈來愈少參與社會活動，閒暇時間變多，所以將晚餐和睡覺時間提前。把原有的生活節奏的往前移，打亂了以往習慣，隔天才會在一大清早起床。
研究顯示，睡眠相位前移症候群的遺傳性相當強烈，同個家族成員經常會有相同的情況發生，而且極端早起的家族比起一般家庭會在年輕時就會出現相同的情況。而同樣常發生在老人身上的「不規則型睡眠清醒模式」，則會因為多次的不規則睡眠後清醒，容易併發認知障礙等其他疾病。
摘自：消除睡眠障礙200%基本技巧