良好的睡眠是孩童到成人腦部與身心發育健康很重要的要素，在日常生活中，孩子在日間的情緒焦慮緊張、及身心壓力增加的情況下，也特別容易在夜晚做惡夢，因此協助孩子減輕壓力、解除焦慮是家長減少夢魘發生的首要任務；了解孩童常見的睡眠困擾，減少家長自己不必要的焦慮，將讓孩童可以享有更健康快樂的睡眠時光。若孩子被惡夢困擾時，家長可以擁抱孩子提供安全感，提醒他們這是夢，不是真實；也可以在之後陪孩子改編夢境或是把惡夢畫下來，引導孩子將惡夢的情境導引成快樂的結局，以減少孩子累積的壓力與情緒。但若夢魘發作真的太頻繁，仍應帶兒童去看兒童精神科醫師或是心理專業工作者。
「夢魘」即惡夢，指的是非常驚悚、悲傷、難過的夢，是每個人都有過的惡夢經驗。
夢魘發生在快速動眼時期（即正常睡眠結構的做夢期），通常在睡眠的下半夜。發生夢魘的孩子常會有心跳、呼吸加速、冒汗等緊張的生理反應，且不似「夜驚」，做惡夢的孩子會醒來，且清楚地記得可怕的夢境，所以孩子可能會因很強烈的負面情緒難再入睡，或是因為害怕再做惡夢而抗拒入睡。
以上資料引用：台大醫網 精神醫學部主治醫師 林祥源