 |
| 青春期的子宮保養要訣 |
小女孩8歲前體內的卵巢功能處於靜止狀態，因為女性荷爾蒙還不足以影響子宮內膜，所以內膜處於休眠時期，尚未發揮功能。但也有非常少數的女寶寶剛出生時，會出現一點點月經，這是因為小寶寶體內還有來自媽媽的女性荷爾蒙，尚未完全代謝所產生的現象，這種現象很快會消失，父母不必驚慌。若小女生在8~9歲前出現月經，則應該到醫院詳加檢查。
❣青春期前子宮調養
① 早睡早起、睡眠充足：夜晚是生長激素分泌的時期，而生長激素與全身組織器官的生長發育息息相關，對子宮的生長發育也相當重要。
② 均衡營養的飲食：兒童時期較容易偏食，造成營養不均衡。要養成小朋友飲食均衡的好習慣，五大營養素均衡攝取，對於子宮的發育相當重要。儘量避免冰冷飲食，影響子宮氣血循環，初經來潮後容易造成痛經的情形，也會使得分泌物變多。
③ 注意體重控制：因為飲食西化的關係，炸雞、薯條、可樂等食物大多含有過量的熱量，小胖子的比例也逐漸增加。要注意飲食均衡，少吃烤、炸、辛辣等刺激性的食物，容易造成痰濕體質，引發青春期的經期不正常。
④ 適當的運動：適當的運動可以加速身體的血液循環、促進新陳代謝，調整體內荷爾蒙，幫助子宮生長發育。建議慢跑、游泳、球類運動等。避免久坐，下課時，做些簡單的伸展操，以免下半身的血液循環不佳，影響子宮氣血循環。
⑤ 注意個人清潔衛生：避免陰部悶濕，在高溫潮溼的環境容易造成病菌感染，內衣褲要每天更換清洗，保持局部乾爽清潔，如廁後，記得從前往後擦拭，以免污染。
摘自: 健康女人健康子宮