●【高血壓】深呼吸可降低血壓

深呼吸除了能消除緊張，還能降低血壓，最主要就在於自律神經的作用。

血壓上升的因素之一，是因為自律神經的交感神經緊張所造成，交感神經的中樞在大腦內與掌管呼吸的呼吸中樞位置非常接近，會相互影響，因此透過深呼吸放鬆呼吸中樞的緊張，血壓也會跟著下降。

有研究發現，深呼吸讓肺部脹大時，身體會分泌一
種「前列腺素」的降壓物質，能預防發生血栓，擴
張血管，深呼吸後的血壓和深呼吸前比較有時能降
低30~40mmHg；由此可見深呼吸對降血壓是有一定
的效果。摘自：血壓迅速下降200%基本技巧

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