●【銀髮族】中、老年人夏季養生

夏季的炎熱酷暑外蒸，人體的氣血趨向體表，形成了陽氣在外，陰氣內伏的生理狀態。中、老年人氣血虛弱，此時最難調養，要在防暑、起居、飲食上多加注意。應保持心理平靜，樂觀通達，以安其神。午餐後睡上一兩個小時，或者閉目靜臥個把小時，對老年人的健康極為有益。

若患有高血壓或心血管疾病，要保持室內溫度和濕度的相對穩定。

資料證明，大雷雨、悶熱天氣，常是心血管病的突發時間，要特別注意。盛夏，中、老年人可去公園樹蔭下乘涼，既可調劑生活、防止中暑，又可呼吸樹林中的新鮮空氣，有利於健康。

夏季是腸道傳染病的流行季節，要注意老年人的飲食衛生，消化能力差，冷飲、冰淇淋之類亦不可過食。                                                                                

以上摘自：中老年人的生活方式與健康