有一些工作需要長時間站立，像是銷售小姐、教師、百貨公司的電梯小姐等。由於長期站立會產生職業病，出現像是小腿痠麻、刺痛，有時會覺得皮膚搔癢等。甚至覺得腿部沉重，經常抽筋、肌肉痙攣或行動困難。
長久站立的重力會造成血液壓力較大，作用於靜脈瓣，長久下來，靜脈瓣功能容易受損，血液不能正常回流，容易出現靜脈曲張。此外，還會引起靜脈曲張性潰瘍、靜脈曲張性血栓性靜脈炎、靜脈結節破裂出血等併發症。
如果飲食中缺乏纖維素、維他命C、維他命E，就容易造成血液凝塊而阻礙血液循環。根據研究發現，經常站立會讓內分泌紊亂，站立時要把背脊挺直，縮腹提氣，不時地走動一下，最好可以走到有遮擋或別人不易注意的地方，做一做抬腿的動作。特別是老師們，如果要連續上兩節課，別忘了在課間和學生一起出去活動活動，或小坐片刻，這些都有助於需防靜脈曲張症的發生。
●預防方法
不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可以適時分配重量，讓兩條腿輪流休息。或是踮起腳尖，讓腳後跟一起一落，或是做小腿往前踢的踢腿運動；都能引起小腿肌肉收縮，減少靜脈血液堆積。晚上休息時將腿墊高15公分左右，可促進腿部血液循環。睡覺前最好用熱水泡腳，以消除疲勞、幫助睡眠，更能活血化瘀。
游泳也是預防靜脈曲張的方式之一，因為游泳可以減輕肌肉壓力，水壓可增加血管彈性。晚上可多做腿部按摩，將兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血液循環。
● 飲食調理
經常食用新鮮蔬菜、水果，及山楂、菠菜、紅豆等活血食材。牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，則可以溫通經絡。長期站立的人，如果腿部略微腫脹，做飯時不妨加些薏仁，因為薏仁可以利尿、消水腫。菠菜含大量的鐵及維他命B群，可以緩解疲勞、促進新陳代謝。堅果類則可以儘快恢復活動。休息時給自己泡上一杯香醇的紅茶，也具有提神的作用。 以上摘自：維他命是藥還是毒