痛風是人體血液中尿酸升高而引起的一種代謝性疾病。
@自我評量：
＊非常喜愛吃海鮮及肉類食物，而且經常食用?
＊有喝酒的習慣，一周至少四次以上?
＊必須長時間坐在椅子上並缺乏活動?
＊身體質量指數BMI超過27以上者?
＊家族中有人罹患痛風?
@痛風症狀：
＃高尿酸血症
尿酸增高常見於痛風，也可見於急性白血病、肝腎功能衰竭、妊娠反應等。
＃痛風性關節炎
首次發作以單側足部拇趾的關節最為常見，其次為足背、足跟、踝關節、膝關節、
腕和掌指關節等。多在清晨發病，關節劇烈疼痛，局部紅腫，活動障礙。嚴重者還會
有發熱、乏力、肌肉酸痛等全身症狀。
＃痛風石
痛風石常見於耳輪，指、趾、腕、膝關節附近，呈不規則、不對稱的腫塊，小如芝麻，
大如鴿蛋。
＃泌尿系統結石
有20%~25%的痛風患者，發生腎或輸尿管結石。
＃痛風性腎病
尿酸結晶沉積在腎臟，會引起痛風性腎病，其病情發展緩慢，有蛋白尿及腎功能
異常的表現，嚴重者會腎衰竭。
@引起痛風的原因
1. 遺傳：有痛風家族史的人易患痛風。
2. 性別：男性比女性易患痛風比例約20:1。女性患痛風多在停經後。
3. 年齡：平均年齡約為45歲以上，但近年有年輕化的趨勢。
4. 體重：肥胖者易患痛風。
5. 職業：白領階層和上班族、主管等應酬較多、生活不規律者。
6. 飲食：大量食用肉類、海鮮食品者易患痛風。
7. 飲酒：經常酗酒的人較不飲酒者更易患痛風。
@醫生的飲食建議 參考【常用食物嘌呤含量表】
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| 常用食物嘌呤含量表 |
第一類：每日食譜中應適當增加這些食物。
第二類：每週可用4次，每次不超過 100g。
第三類：可增加乳製品和蛋類補充蛋白質。
第四類：應避免食用。
＊注意烹飪方式：肉類以煮和清燉為宜，
痛風患者可吃肉不喝湯，也要少吃涮肉
火鍋，尤其不要喝肉湯。
@日常保健小叮嚀
1．急性發作期，應臥床休息；有助於保
護關節，避免因關節負重加重損傷。
護關節，避免因關節負重加重損傷。
2．限制進食高嘌吟食物，尤其在痛風急 性發作期。
3．大量飲酒是痛風發病的主要病因和誘因之一。
4．大量飲水有利於尿酸的排出，避免形成腎和輸尿管結石。每日飲水應3000ml
以上，保持尿量2000ml左右。
5．肥胖、痛風常與糖尿病、高血壓、高膽固醇、脂肪肝、動脈硬化等疾病共存。
6．適量運動，如慢跑、打球、游泳等，有助於減輕體重，減少痛風的併發症。
以上摘自：身體給你的99個警告