高血壓本身並不可怕，可怕的是它的各種併發症，常見的併發症有心臟病、糖遟病、心力衰竭、腎臟病、高血脂等，還有一種可怕的併發症就是腦中風。
適合高血壓患者的飲食
首先，要注意在碳水化合物中，忌諱一些容易產脹氣的食物，例如：番薯、豆類。適宜的選擇則是粥、麵食、米飯。脂類食品中，以植物油代替動物油，可以食用少量的沙拉醬。在蛋白質食品中，避免食用脂肪過多的食物，例如：五花肉、牛肉，還有一些加工品。
推薦攝取的是瘦肉類、牛奶、蛋類、豆製品等。在礦物質類的食物中，像纖維較硬的，如牛蒡、竹筍要少吃，而南瓜、菠菜、胡蘿蔔、番茄等適宜多吃。另外，要配合規律的運動，保持適當的體重，這樣才能遠離三高族。
摘自：男人的幸福力