導致坐骨神經痛有兩種可能，一是腰椎神經受到椎間盤突出而造成坐骨神經上游的壓迫，也會產生腰、臀、大腿後側疼痛；另一種是「梨狀肌」肌肉太緊繃，而壓迫到由其下經過的坐骨神經。
梨狀肌是在臀部深處的一塊小肌肉，坐骨神經就在他下方，有些人的坐骨神經甚至是穿過梨狀肌或從上方經過的。因此如果梨狀肌太緊繃，緊繃到壓迫坐骨神經，就會造成坐骨神經痛。坐骨神經痛的症狀，就像電視上常廣告的，大腿疼痛、痠麻，無法久坐、久站，甚至造成跛行。
梨狀肌緊繃是坐骨神經痛的其中一個很常見的原因，會造成緊繃，也跟長期姿勢不良有關係，因為梨狀肌本身是做髖關節外旋的動作，因此如果你經常反覆的髖關節外旋，就容易造成梨狀肌疲勞、緊繃。最常見的就是翹腳、外八的走路或站姿，另外有些是因為運動之後沒有將其充分伸展，例如：跑步、打球等都可能造成。
摘自：脊近完美