肩炎骨骼是由前側的鎖骨、後側的肩胛骨配上手臂的肱骨所組成的，其中鎖骨與胸骨相連接，胸骨又與肋骨連接，肋骨繞到後面再與胸椎連接，三者形成像鳥籠一樣的穩定結構，因此只要有一個部分出現偏移，勢必會影響其他部分。
自我檢視胸椎姿勢是否正確
由於胸椎是肩帶骨骼的地基，因此胸椎部位的姿勢就會連帶影響肩帶的位置，大家可以嘗試一下，先駝背再試著把手舉高，手是不是可以抬到耳朵旁邊，若還沒抬到耳朵就卡住了，那可就要多練習抬手囉。
有五十肩或肩關節有異常而舉不高的朋友，在練習抬手、用手爬牆壁的時候也要記得注意姿勢，以免肩關節活動度沒練到，又傷了胸椎。
由此可知，肩膀跟胸椎的關聯十分密切，並互相影響，當肩膀出現疼痛的時候，也不妨先看看上背部的姿勢是否正確吧！
摘自：脊近完美