中醫認為：春季是萬物生長，生機盎然的時節，此時陽氣升發。在這個季節裡，中、老年人應順應時令晚睡早起，緩步於早晚。讓形體充分舒緩，使意志像春天一樣生發。肝為風木之臟，與春天相應。
這一季節往往出現肝陽易動，化火生風，風濕性心臟病、高血壓病及眼疾等與肝風有關的疾病。這一季節的養生法則應以情志的舒暢為主，不要抑鬱不舒或大動肝火。可時常漫步，觀賞花木、魚草等。飲食上，要求宜清淡，不宜過食油膩，烹、煎動火的食物，以免積熱於裡。應多食蔬菜，適量食些瘦肉、肝等食物。衣著則應逐漸減去，但不要驟減，應依天氣變化情況而定。