黑豆顧胃
別看黑豆體積小，功效卻是不少，它比其他食物更讓人精力充沛，而且富含的纖維素，不僅能夠有效填充胃，還能掃蕩腸道中的廢物。因為，黑豆中含有一種結構非常複雜的碳水化合物，能在體內轉化成能量，所以可讓人維持一整天的精力。
雞蛋增進記憶
蛋富人體肌肉增長所必須的氨基酸，還含有一種複合維生素－－磷脂膽酸，這是一種能夠增進記憶的維生素，而蛋是其最豐富和可靠的來源之一，建議每個星期吃三至五個蛋。
橄欖油保護心臟
單元不飽和脂肪酸對心臟的保護非常重要，橄欖油裡單元不飽和脂肪酸含量豐富，此外，它還有幫助減輕疼痛和腫脹的效果，因為橄欖油內含抗炎蛋白成分。
摘自：男人的幸福力