男子更年期時，腎氣逐漸減少，精血不足，會出現腎的陰陽失調，有一些身體比較健康的男性，能夠透過自身的調節，順利度過，但體質羸弱者、疾病入侵者、生活壓力大者，身體賀爾蒙就會發生紊亂。再加上肌肉鬆弛，皮下脂肪逐漸取代了肌肉，因此發福。
性情也有所改變，會變得暴躁易怒、精神緊張，甚至神經過敏、喜怒無常、愛胡思亂想等精神狀態不佳。自律神經也會出現頭暈耳鳴、血壓波動、時常出汗，並且腸胃出現狀況，食欲不振或有時便秘、腹瀉，出現神經衰弱、反應遲鈍等症狀。
其實學會控制即將爆發的情緒，可以在發火之前深呼吸，或倒數10秒，都能有控制火氣的作用。再者，可以試試精神轉移法，也就是儘快去做一些別的事情，例如：散步、打球、去陽台呼吸一下新鮮空氣，都是控制情緒的好辦法。
充分的休息可以消除疲勞，使各種機能恢復到最佳狀態。睡覺前可以先用熱水泡腳，不但能夠消除疲勞，還有穩定心緒之功效。
摘自：男人的幸福力