薑黃藜麥餡餅 |
薑黃是世界上最具療癒功效的食物之一,抗發炎的效果極佳,薑黃味辛溫,很適合這道料理,更為藜麥餡餅增加濃厚味道,可以在下面鋪一層芝麻葉或匾炒菠菜,搭上番茄配菜,或是腰果醬,增添風味。
☘材料 (6人份)
1大顆地瓜(約340g)、1杯藜麥(260公克)、2顆檸檬、4大匙杏仁醬、8大匙蕎麥粉或糙米粉、2小匙薑黃粉、2小匙孜然粉、橄欖油、鹽巴、胡椒等適量
☘作法
① 先削去地瓜皮,然後切成小丁,蒸或水煮約20分鐘,直到熟透軟爛。
② 煮地瓜同時,以冷水清洗藜麥,直到水變清澈。
③ 把藜麥、一顆檸檬汁和滾水600毫升倒入平底鍋,滾1~2分鐘,接著蓋上鍋蓋,小火燜煮10~15分,直到水都蒸發,藜麥蓬鬆。
④ 地瓜熟飲後,倒掉水,與另一顆檸檬榨的原汁、杏仁醬、番茄泥、蕎麥或糙米粉、薑黃、鹽巴和胡椒,用食物調理機攪拌,直到質地順滑。
⑤ 烤箱預熱到200度。
⑥ 把攪拌好的地瓜丟進一大攪拌碗,拌入煮好的藜麥(要確定藜麥鍋裡沒有殘留水分),攪到質地濃稠。
⑦ 取一個大烤盤,塗抹橄欖油,挖兩大匙混合好的料,放上烤盤塑成圓形,其他剩餘的混料也一樣,做出12個圓餡餅。
⑧ 烤20分鐘,直到餡餅完美成形。
⑨ 可以直接吃,也可以放入煎鍋,加一點橄欖油,兩面各煎幾分鐘,煎到略微酥脆為止。
☘小叮嚀:如果你對堅果過敏,把杏仁醬換成白芝麻醬。
摘自:艾拉的奇蹟廚房