嬰幼兒是人體生長發育最迅速的時期，在嬰幼兒發育時期，維他命C是人體必需的營養素之一，它與嬰幼兒的健康成長關係密切。維他命C可以促進膠原形成、骨骼的發育，健全牙齒、骨骼生長、預防貧血。缺乏維他命C可能造成缺牙，也會影響膠原蛋白合成，它能促進鐵的吸收及利用，預防和治療嬰幼兒缺鐵性貧血。
寶寶的骨骼生長快速，補充鈣、維他命D可預防佝僂症。
它廣泛存在於水果、蔬菜中，又以柑橘類及綠色蔬菜含量較多。維他命C易溶於水，切、洗菜時容易流失，蔬果經長時間儲存，或是用銅質炊具去烹調，也會造成散失。
✓ 飲食調理
餵哺母乳的寶寶滿4個月以前，不需要增加任何營養素，因為母乳中所含的營養成分可完全滿足。但是許多孕婦本身就缺鈣，必須多吃些含鈣多的食物，如：海帶、蝦皮、豆製品、芝麻醬、牛奶等，同時，多曬太陽也可促進鈣的吸收。如果母乳不缺鈣，餵母乳的寶寶3個月內可以不吃鈣片，但出生3周後要開始補充魚肝油，尤其是冬季出生的嬰兒。
餵配方奶的寶寶要在出生兩周後開毀補充魚肝魚和鈣。魚肝油中含有豐富的維他命A和維他命D，剛開始可每日補充口服液1次，每次2滴。如果嬰兒的消化狀況、食慾、大小便等都沒有異常，逐漸增加到每日2次，每次2~3滴，平均每日5~6滴；尤其是早產兒更要足量補充。但維他命A和維他命D的補充也不能過量，否則會導致中毒。
❣維他命便利貼
✓ 維他命C：柑橘、柚子等大部分的水果、綠色蔬菜等。
✓ 維他命A、D：魚肝油
✓ 鈣：乳製品、鈣片等
摘自：維他命是藥還是毒