「夜間不寧腿症」好發於女性
「睡眠腳動症」亦可稱為「夜間不寧腿症」、「不寧腿綜合症」
Restless Leg Syndrome（RLS）是神經系統的一部分，導致腿部移動的衝動；小腿和大腿產生不適感而不自覺抽動，有時候也會發生在手腕和肚子部位。女性和男性的患病比例為「3：2」，女性的患病率較高，中高齡患者也比年輕人多，此症狀很常發生在「腎臟機能較差、孕婦、有風濕性關節炎、帕金森氏症患者、缺鐵性貧血」的人身上，而且患者還有可能遺傳給下一代。因為它通常會干擾睡眠
，所以也被認為是【睡眠障礙】，從而影響生活質量。
身體缺乏「鐵質」是引發「睡眠腳動症」的原因之一，好發於女性，中高齡女性更需注意，雖然「睡眠腳動症」不會直接威脅生命，但是其症狀仍然會對日常生活造成各種影響。血清鐵蛋白越低，表示體內儲藏的鐵質越少，「缺鐵性貧血」容易出現此症狀，甚至有惡化的情況發生；「鐵質缺乏症」無法在短時間內獲得改善，需多攝取含鐵豐富的食物，或直接服用鐵劑，需要長時間的堅持努力才能有成果。
「腎臟」功能較差的人，也容易出現「不寧腿綜合症」（RLS）
據研究顯示症狀有持續惡化的可能。其中屬於腎臟功能低下，需要洗腎的病患，也更容易在發病後轉為重症。所以最好要早一點進行非藥物治療，等到有症狀出現，就必須進行藥物治療。還有像是「帕金森氏症」也被證實是很容易引發「睡眠腳動症」的其中一種疾病。
有50~80%的睡眠腳動症患者則是會出現合併症狀，也就是所謂的【週期性四肢運動障礙】；這是指在睡眠期間腿部會出現「抖動」和「踢動」的動作，導致睡眠期間多次清醒的【淺眠】狀態，不容易進入熟睡狀態導致白天產生強烈的睡意和倦怠。如果是因為本身疾病而出現「睡眠腳動症」，就是所謂的「續發性睡眠腳動症」，只要針對疾病進行治療，便能有效改善「失眠」症狀。
此疾病的治療方式可分為非藥物治療法和藥物治療法，症狀較輕者可不仰賴藥物就能舒緩改善「不寧腿」症狀，並抑制症狀的惡化。
＃不寧腿改善
‧腿部按摩
‧缺鐵病患可服用鐵劑
‧保持良好的睡眠習慣
‧白天適度運動的習慣
‧多加注意本身疾病症狀
‧熱水浴、加熱墊或冰袋適用於腿
‧需要長時間走路時要先按摩腿部
‧避免攝取含有咖啡因、油精等食品和剌激物，會讓症狀惡化(特別是在傍晚之後)
‧可藉由攝取豬肝、牛豬瘦肉、鮪魚、鰹魚、海瓜子、蜆、羊栖菜等海藻類、菠菜等
黃綠色蔬菜、豆腐等大豆製品中來補充身體所需的鐵質。
以上摘自：消除睡眠障礙200%基本技巧