中、老年人秋季養生
秋季的三個月，天高氣爽，秋風急勁；草木凋零，大地氣象明朗。人們應該早睡早起，使精神安定、寧靜，防止秋天肅殺之氣的侵犯。應注意使神氣收斂，保持與秋季氣候的協調，不使情志外馳，以使肺氣清淨。這是適應秋季氣象的養生之道。
秋高氣爽，天地之間陽氣日退，陰寒日生，氣候逐漸涼；陽氣漸收，陰氣漸長，此時應收斂神氣，使身體與秋氣相平和，使肺氣不受秋燥的損害。中、老年人要注意增添衣服，謹慎起居，克服垂暮之感。《壽親養老新書》曰：「秋時淒風慘雨，草木黃落，高年之人，秋時思念往時親朋，動多傷感。」因此保持樂觀情緒很重要。
同時還要注意：
1、勤習吐納，使肺氣清。每日晨起洗漱完畢，於靜室閉目靜坐。先叩齒三十六，然後用舌攪動。待口中水滿，漱練數遍，分三口嚥下，用意送至丹田。再緩緩做腹式深呼吸。吸氣時，舌舔上腭，以鼻吸氣，用意將氣送至丹田。然後緩緩將氣從口中呼出，同時默拿「噝」字，但不要出聲。如此反覆三十遍。《遵生八箋》上說：「噝三十遍，去肺家勞熱，氣壅咳嗽，……四肢勞頓，胸背疼痛。」
2、調節飲食，適當藥補。秋屬燥，調理飲食以滋腎潤肺、防燥護陰為主。應常食芝麻、蜂蜜、批杷、乳品、蔬菜等柔潤食物。中、老年人入秋宜服「生地粥」，以滋陰潤燥。秋季，選用適當的藥物來調養氣血，平衡陰陽，有益於中、老年人。