【揪耳養生法】耳聰目明，延年益壽

上海中醫學院主任中醫師張羮梅老先生，雖已年屆85歲高齡，仍思路敏捷，耳聰目明，步履輕盈。至今仍堅持在臨床第一線，擔當門診、教學的重任。他的養身之道是堅持了數十年的「雙耳上的體育鍛鍊」。

其具體方法是：

每天清晨起床後，以右手從頭上拉揪左耳向上14下，復以左手從頭上拉揪右耳向上14下。張老先生認為，持之以恆用此法鍛鍊，能令人頭髮不白，耳不聾，身輕腦健。中國醫學認為，「腎開竅於耳」，「腎和則耳能聞玉音矣」。雙耳的功能正常與否，亦會通過經絡影響腎臟，從而給全身帶來影響。基於這種認識，歷代中醫創造了多種形式的鍛鍊方法。《神仙雜術》云：「每朝早起以右手從頭上引左耳二七，復以左手從頭上引右耳二七，令人耳聰目明，延年益壽。」《外台秘要》載：「清晨初起，用左右手互從頭拉對側耳向上，並牽拉鬢髮，能使氣血流通。

從現代醫學理論來看，清晨摩耳，主要是通過刺激末梢神經，促進血液循環、淋巴循環和組織間的代謝，以維護器官之間的相互關係，從而使整體機能逐步得到改善。經常摩耳，除感到被按摩部分和周圍具有溫熱舒適的感覺外，也給全身帶來了一種輕鬆、愉快、舒適的靈活感。張老先生的健身方法，是有一定科學道理的。

摘自:中老年人的生活方式與健康