【睡姿影響健康】高血壓患者不要趴睡

睡姿影響健康

睡姿不但會影響到睡眠品質，而且還與某此疾病的防治有著直接關係。對於中老年人來說，瞭解各種睡姿的利弊尤為重要。

● 醫師小叮嚀

高血壓患者最好採用平臥或側臥，選擇高度合適的枕頭(一般高15公分為宜)，因為高血壓往往伴有腦血管硬化，枕頭過低過高都容易加重病情。若睡得過高，容易使腦血灌注不足，大腦會因為缺氧、缺血而加重病情；也不要趴睡，因為很容易加重高血壓及誘發惡夢。

患有心臟病的人，最好採用右側臥位

以使較多的血液流向右側；床最好以10~15度的角度傾斜，上半身高，下半身低，使下腔靜脈回流的血液減少，有利於心臟休息。若已有心衰，則宜半臥位，以減輕呼吸困難。切忌左側臥或俯臥。

患有腦血栓的人，採用仰臥睡眠較好。側臥可加重患者的血流障礙，特別是頸部血流速減慢，容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓，不利於腦循環，影響疾病康復。

因此，老年人不宜睡左側臥位和俯臥位，最好睡仰臥位和右側臥位。而易打鼾和胃炎、消化不良和胃下垂的人最好選擇右側臥位。                        

以上摘自：每天都要修復身體